„Spokój, tylko spokój” - kto nie zna frazy zabawnego grubasa Carlsona ze starej dobrej kreskówki. Ale zachowanie spokoju we współczesnym świecie nie jest takie łatwe. Człowiek prawie codziennie spotyka się z pewną porcją negatywności, która z czasem może przerodzić się w stres. Jak zachować spokój nawet w stresującej sytuacji?
Instrukcje
Krok 1
Kontrolowanie własnych nerwów - to główna odpowiedź na to pytanie. Najważniejsze jest, aby zauważyć swój stan nerwowy na czas i spróbować go zatrzymać. Z pewnością nie jest to łatwe. Jednak o wiele trudniej odzyskać spokój ducha po doświadczeniu stresu, dlatego najlepiej unikać stresujących sytuacji. I tylko świadomość, że nadszedł czas, aby się uspokoić i przestać się denerwować, pomimo przyczyny twojego niepokoju, może pomóc w tej sprawie.
Krok 2
Innym świetnym i skutecznym sposobem na rozładowanie napięcia nerwowego jest zrobienie sobie przerwy. Czasami wystarczy minuta, aby powstrzymać nadciągającą burzę negatywnych emocji. Po prostu oderwij się na chwilę od naglącego problemu, wyobraź sobie siebie gdzieś na lazurowym wybrzeżu Morza Śródziemnego lub przy tym samym stole z Leonardo DiCaprio.
Krok 3
Możesz spróbować spojrzeć na problem z zewnątrz. Zastanawiam się, co w takich okolicznościach zrobiłaby Twoja mama, babcia, siostra lub dziewczyna. Być może w tym przypadku właściwa decyzja sama przyjdzie do głowy.
Krok 4
Zdarzają się sytuacje, kiedy wydaje się, że świat chyli się ku upadkowi, że nie ma wyjścia, a rozpacz jest blisko. W takim razie pomyśl i pamiętaj, że gdzieś na świecie są ludzie, którzy żyją setki razy gorzej od ciebie, że są w życiu sytuacje jeszcze bardziej skomplikowane. Będzie ci łatwiej, bo twój problem nie jest tak duży. W końcu wszystko wiadomo w porównaniu.
Krok 5
Mówią, że diabeł nie jest taki straszny, jak go malują. I to jest absolutnie prawdziwe. Nie trzeba się bać problemu i myśleć o nim całą dobę. O wiele ważniejsza jest próba znalezienia rozwiązania tego problemu. A jeśli powoli zaczniesz zdawać sobie sprawę z istoty problemu, nie będzie ci trudno się uspokoić i przestać się denerwować.
