Zrozumienie i przebaczenie jest być może najtrudniejszą rzeczą w relacjach międzyludzkich, ale to czyni nas silniejszymi i mądrzejszymi. Próba wybaczenia raz ułatwi ci zrozumienie innych i utrzymanie wartościowych relacji.
Instrukcje
Krok 1
Obraza, która jest w tobie mocno zakorzeniona, może być dwojakiego rodzaju: albo ktoś ukochany cię zdradził, albo zranił cię w bolesnym miejscu, wiedząc o nim wcześniej. To zawsze boli, ale musisz pamiętać, że musisz najpierw zrozumieć i wybaczyć drugiemu. Możesz kontynuować relację z osobą lub zakończyć z nią jakąkolwiek komunikację, ale pierwszą rzeczą, która powinna cię zainteresować, jest usunięcie ciemnego ciężaru z twojego serca.
Krok 2
Dlatego okazuj sobie miłość. Zrozum, że jeśli gromadzisz pretensje, przewijaj je w głowie, obwiniaj osobę - w ten sposób w pierwszej kolejności ukarzesz siebie. Istnieje teoria, że obrażona osoba wydaje się zgadzać z wyrządzoną mu szkodą, ale nie chce się do tego przyznać. Przestań się nad sobą użalać, zamiast tego pokochaj siebie.
Krok 3
Przyznaj, że jesteś zraniony, zraniony, zraniony - zapisz swoje uczucia tak dokładnie, jak to możliwe. Robiąc to, zatrzymasz niekończący się rozwój tych uczuć i zostawisz je w przeszłości.
Krok 4
Aby fizycznie zostawić je w przeszłości - zapisz swoje uczucia na papierze i umieść datę pod tekstem. Minęła minuta - czy rozumiesz, że to wszystko to już przeszłość? Teraz nadszedł czas na samooczyszczanie.
Krok 5
Trzeźwo i obiektywnie pamiętaj o okolicznościach, w których ktoś cię obraził. Napisz na kartce papieru. Być może zobaczysz nowe szczegóły, w których przestępstwo nieco zniknie, ponieważ wina tej osoby nie będzie tak wyczerpująca.
Krok 6
Wciel się w rolę sprawcy. Nawet jeśli okaże się, że całkowicie się myli, co nim kierowało, do jakich celów dążył? Być może zrobił to z własnej słabości, zazdrości, złego stanu zdrowia, depresji – przyczyn może być wiele. Rozumiejąc, co nim kierowało, możesz wybaczyć.
Krok 7
Porozmawiaj z osobą. Nawet jeśli się wstydzi lub twój związek nie oznacza teraz dialogu, ważne jest, abyś z nim porozmawiał, wyznał swoje uczucia, powiedział, jak bardzo cię boli jego postawa i jak się tego nie spodziewałeś.
Krok 8
Staraj się mówić tak jasno, jak to tylko możliwe, nie poddawaj się emocjom i nie pogrążaj się ponownie w urazach. Wyobraź sobie, że opisujesz doznania, których nie ma w tobie i nie należą do ciebie. Wyobraź sobie je przed sobą w okrągłym wazonie i opisz wszystko, co widzisz.
Krok 9
Miłość pomaga zrozumieć i wybaczyć, a to dotyczy nawet najbardziej nieprzyjemnych przypadków. Jeśli twoja sytuacja jest związana z ukochaną osobą, twoja miłość do niego przeważy wszelkie urazy i nieporozumienia. Dlatego nie ukrywaj tego, nie przykrywaj ciemnymi egoistycznymi uczuciami, zapomnij o agresji i oskarżeniach, tylko powiedz sobie i jemu, że kochasz. I poczuj to. To jedno działanie może prowadzić do magicznych zmian w tobie. Zrozumienie i wybaczenie jest trudne i jednocześnie proste. A tutaj wszystko zależy tylko od Ciebie.
