Odmowa jest integralną częścią ludzkiego życia. Jeśli ludzie nie powiedzą nie, będą używane przez wszystkich i bez liku. A jeśli czujesz się winny z powodu odrzucenia? Jak uniknąć niepotrzebnych wyrzutów sumienia? Naucz się odmawiać ludziom we właściwy sposób.
Instrukcje
Krok 1
Zdecyduj, czy chcesz zrobić to, o co Cię poproszono. Kiedy otrzymasz ofertę, musisz sam zastanowić się, czy naprawdę chcesz to zrobić. Możesz odpowiedzieć na ofertę tylko wtedy, gdy wyraźnie zdecydujesz, czy jej potrzebujesz, czy nie. Powiedz sobie: „Nie, nie potrzebuję tego!”
Krok 2
Powiedz nie swojemu rozmówcy. Nie bój się obrazić tej osoby. Jeśli zrobisz wszystko dobrze, nie pojawi się uraza ani oczywista złość. Podaj powody swojej odmowy. Podaj powody, dla których nie możesz lub nie chcesz spełnić prośby. Podczas mówienia częściej używaj zaimka „ja”. Mów wyraźnie i bez zamieszania. Nie szukajcie wymówek, ale kłóćcie się!
Krok 3
Jaki jest powód odmowy? Powód może być zarówno prawdziwy, jak i fikcyjny. Pamiętaj jednak, że musi to być jasne dla rozmówcy. Musi się z tobą zgodzić i zaakceptować twoją odmowę. Nie bądź niegrzeczny ani szorstki. Mów spokojnie, skup wzrok na grzbiecie nosa rozmówcy. Zmieniające się spojrzenie i brak pewności siebie w głosie mogą uświadomić drugiej osobie, że czujesz się niekomfortowo, a ona będzie wywierać na ciebie presję.
Krok 4
Odrzuć komplementy. Odmawiając, powiedz drugiej osobie coś miłego. Na przykład możesz powiedzieć „Świetny pomysł, ale…”. Osoba ta musi zrozumieć, że chcesz spełnić jej prośbę i gdyby nie okoliczności, z pewnością byś się do niej zastosował.
Krok 5
Powtórz swoją odmowę. Psychologowie twierdzą, że dana osoba musi trzykrotnie usłyszeć odmowę, zanim zda sobie sprawę, że uzyskanie zgody nie jest już możliwe. Bądź cierpliwy. Odpowiadaj na wszystkie perswazje stanowczą odmową. Bądź spokojny i kontroluj.
Krok 6
Trenuj z przyjaciółmi. Poproś przyjaciela, aby niepokoił cię jakąkolwiek prośbą. Odmów mu. Poproś go, aby wskazał twoje wady i błędy w odmowie: przesuwające się oczy, niepewny głos, łagodność. Z biegiem czasu odrzucenia staną się dla Ciebie znacznie łatwiejsze.
