Jest wiele rzeczy, które mogą wywołać pozytywne emocje. To takie drobiazgi mogą przywrócić utracony nastrój, pewność siebie i optymizm. Używając przynajmniej jednej z przydatnych metod, znów się uśmiechniesz i zrozumiesz, że nie wszystko jest tak smutne i złe, jak się wydaje na pierwszy rzut oka.
Naukowcy odkryli wzór: kiedy kobieta nosi jaskrawoczerwoną szminkę, uśmiecha się dwa razy częściej. Istnieje uprzedzenie, że ta szminka nie jest dla wszystkich. Ten kolor ma wiele odcieni, w zależności od własnego wyglądu, całkiem możliwe jest wybranie właściwego. Odtwórz utwór ze swoją ulubioną melodią.
Przyjemne dźwięki natychmiast przegnają smutek i sprawią, że będziesz chciał się uśmiechnąć. Znajdź odpowiednią piosenkę lub posłuchaj odgłosów natury, ten relaks potrwa kilka minut, a przyjemność potrwa znacznie dłużej.
Znajdź aktywność, która w pełni przyciągnie Twoją uwagę. To odciągnie Cię od smutnych, obsesyjnych myśli. Może to być rękodzieło, malowanie, czytanie i wiele więcej.
Wypij koktajl lub herbatę z kilkoma listkami mięty. To zioło jest doskonałym antydepresantem. A smak napojów zapewni niezrównaną przyjemność, pod warunkiem, że nie jesteś uczulony na miętę.
Oglądaj motyle, owady. Skoncentruj się, opisz je po cichu lub głośno we wszystkich szczegółach, zapamiętaj te informacje. Możesz więc dalej manipulować swoim nastrojem za pomocą tak przyjemnych wspomnień.
Nawet jeśli odchudzasz się, zafunduj sobie słodki poczęstunek – lody lub czekoladę. Spożywanie tych pysznych potraw zapewni Ci potężną dawkę endorfin, hormonu radości.
Podaruj sobie truskawki. Ta pachnąca, słodka, niskokaloryczna jagoda zawiera serotoninę, hormon optymizmu, który utrzymuje dobry nastrój przez cały dzień.
Odwiedź sklep i kup sobie nowe ubrania. Dla wielu to naprawdę małe święto, które podnosi na duchu. Nawet nie kupując czegokolwiek, po takim spacerze można uzyskać przypływ energii.
Poprzez uprawianie sportu znajdziesz całą masę pozytywnych emocji. Sam proces już sprawi przyjemność, a wynik, który w końcu uzyskasz, pozwoli Ci pozostać w dobrym humorze przez długi czas.
Otwórz rodzinny album, zatrzymaj się na tych zdjęciach, z których jesteś szczęśliwy. Przenieś się w myślach do tamtego czasu, pamiętaj o wszystkim w najdrobniejszym szczególe. Jeśli nie ma takiej kolekcji zdjęć, zacznij ją pilnie. Album można bez problemu wykonać samemu – wypróbuj, a dobry nastrój gwarantowany!
