Czy czujesz, że zbliża się do ciebie depresja? Czy znacznie częściej zacząłeś odczuwać smutek? Naprawienie tej sytuacji zajmuje tylko 5 minut.
Instrukcje
Krok 1
Napełnij swoje życie aromatami cytrusowymi. Udowodniono, że olejki eteryczne z grejpfruta i pomarańczy mogą poprawić nastrój w 4 minuty. Dodaj olejki eteryczne do lampy aromatycznej i ciesz się cudownymi zapachami tropików.
Krok 2
Podróż. Zaplanuj wakacje w ciepłych krajach. Aby to zrobić, nie musisz kontaktować się z biurem podróży, rezerwować pokoi, na początek po prostu zapisz swoje plany w swoim pamiętniku, zastanów się gdzie i jak chciałbyś jechać.
Krok 3
Zobacz zdjęcia. Zobacz wszystkie zdjęcia zrobione podczas letnich wakacji. Takie zdjęcia na pewno Cię rozweselą. To kolejny sposób na ponowne przeżycie jasnych chwil.
Krok 4
Odwiedź swoje ulubione miejsce. Umów się na niezaplanowane spotkanie z przyjaciółmi w ulubionej restauracji lub kawiarni. Zamów ulubione dania, spędź wieczór z duszą.
Krok 5
Wyznaj swoją miłość. Kiedy jesteś w depresji, wspaniale jest czuć i wiedzieć, że ktoś cię wspiera i naprawdę cię kocha. Napisz swojemu ukochanemu deklarację miłości lub po prostu powiedz mu te słowa. To rozweseli was oboje.
Krok 6
Oczyść swoją osobistą przestrzeń. W pracy umyj biurko, podlej kwiaty w domu, wytrzyj podłogi i meble. Zorganizuj swoje otoczenie.
Krok 7
Przekąska na orzechy. Orzechy bardzo dobrze wpływają na pracę mózgu, ładują wigorem i energią. A dobre zdrowie to klucz do dobrego samopoczucia.
