Dobry nastrój to wierny towarzysz osoby sukcesu. Jeśli jesteś pewny siebie, wesoły i optymistycznie patrzysz w przyszłość, na pewno ci się uda. Jednak dobry nastrój nie zawsze jest taki. Aby częściej Cię odwiedzał, powinieneś sam go zwiększyć.
Instrukcje
Krok 1
Zdaj sobie sprawę, że twój nastrój w tej chwili nie jest tak dobry, jak mógłby być. Możesz to zauważyć sam lub inni wskażą ci to. Pierwszą reakcją jest często zaprzeczenie, zaczynasz przekonywać się, że twój nastrój jest w porządku. Pomyśl, zanim wydasz takie oświadczenie. Świadomość jest pierwszym krokiem do utrzymania dobrego nastroju przez cały czas.
Krok 2
Podejmij decyzję, aby poprawić swój nastrój. Pomimo pozornej prostoty na pierwszy rzut oka, nie zawsze jest to łatwe do wdrożenia. Z reguły przy depresyjnym nastroju pojawia się apatia, a zamiast czegoś zmienić, osoba chce zostać sama. Nie powinno tak być! Przygotuj się do działania.
Krok 3
Znajdź źródło złego nastroju. Nawet jeśli na pierwszy rzut oka wydaje ci się, że nie istnieje, nie oznacza to, że masz rację. Staraj się pamiętać, kiedy twój nastrój się pogorszył i co go poprzedzało. Być może jest to poranna kłótnia z krewnymi lub nie najlepszy rozwój wydarzeń w pracy. Przejdź przez opcję po opcji, aż znajdziesz prawdziwy powód swojego smutku.
Krok 4
Wyeliminuj źródło swojego smutku. Jeśli jest to jakaś niedokończona sprawa, koniecznie ją dokończ, jeśli masz trudną rozmowę, sprowokuj ją jak najszybciej. Pozbywając się przyczyny złego samopoczucia, od razu poczujesz się lepiej. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz tego zrobić, weź ten powód za pewnik. Prędzej czy później przestanie cię niepokoić tak bardzo, jak teraz.
Krok 5
Znajdź coś, co może cię zadowolić. Trzymaj się każdej okazji, aby cię pocieszyć. Czasami nie wystarczy wyeliminować źródło smutku, trzeba je zastąpić czymś przyjemnym, co sprawi przyjemność.
