Strachy są czasami przydatne dla ludzi, ale tylko w tych przypadkach, gdy wywołują instynkt samozachowawczy i chronią przed pochopnymi działaniami. Ale w przypadku fobii sytuacja jest inna, jest to lęk paniki, który pojawia się bez powodu i nie poddaje się żadnej kontroli. W takim stanie ludzie nie są w stanie rozsądnie myśleć, a fobia zaczyna nad nimi dominować, zakłócając normalne życie.
Dlaczego pojawiają się fobie?
Wszystkie obawy, które nie są związane z instynktem samozachowawczym, nazywane są patologicznymi, czyli fobie. Powstają z różnych powodów, na przykład z powodu stresu odczuwanego w dzieciństwie lub zwykłego „nakręcania się” negatywnymi myślami lub wspomnieniami związanymi z określonym tematem. Ogólnie rzecz biorąc, przyczyny fobii są słabo poznane, ale nadal można zidentyfikować pewne wzorce:
1. Obawy związane z dzieciństwem. Na przykład strach przed ciemnością, wysokościami, samotnością lub wodą. Do pewnego wieku obecność takich lęków jest uważana za normalną, ale jeśli ludzie nadal doświadczają lęków z dzieciństwa w wieku dorosłym, warto to rozważyć.
2. Fobie często występują u osób o słabej psychice, zwiększonej wrogości lub agresywności.
3. Innym możliwym powodem jest wygoda niektórych osób. Oznacza to, że osoba ulega opinii większości lub innej osoby, że należy się czegoś obawiać, na przykład pająków, cmentarzy, podróży lotniczych itp.
4. Chęć zwrócenia na siebie uwagi również często powoduje pojawienie się fobii. Najczęściej choroby z tego powodu występują u kobiet i dzieci.
Jak radzić sobie z fobiami
Istnieje wiele fobii, czasem dochodzących do absurdu. Na przykład są ludzie, którzy boją się długich słów, pewnych roślin, deszczu, śniegu czy słońca. I są fobie, które nie pozwalają ci wykonywać ważnych czynności i zaspokajać żywotnych potrzeb - strach przed jedzeniem, chorobami, ludźmi, pracą i wiele więcej. Niewątpliwie w takich sytuacjach należy skonsultować się z lekarzem, jednak jeśli fobia nie jest aż tak absurdalna i nie jest w skrajnym stadium, masz możliwość wyleczenia jej samodzielnie.
Najpierw musisz pozbyć się negatywnych myśli i nauczyć się, jak zamieniać je w pozytywne. Gdy tylko poczujesz strach przed strasznym wydarzeniem, które może lub powinno się wydarzyć, spróbuj wymyślić coś dobrego i przyjemnego.
Następną rzeczą, którą musisz zrobić, to przestać unikać strachu. powinieneś spotkać się z nim twarzą w twarz. Często ludzie, którzy boją się ciemności, wszędzie zostawiają włączone światło. A jeśli ktoś boi się ograniczonej przestrzeni, nigdy nie skorzysta z windy. To jest złe i aby rozwiązać problem, musisz nauczyć się radzić sobie w stresujących sytuacjach. Wielu mówi, że czytanie lub śpiewanie im pomaga, niektórzy zaczynają liczyć lub głośno mówić. Najważniejsze jest upewnienie się, że twój oddech pozostaje równy i głęboki.
Tak więc, kilkakrotnie przełamując swój strach, zrozumiesz, że nie jest to takie trudne. I wkrótce twoje fobie znikną na zawsze. Potem będziesz mógł czerpać więcej radości i przyjemności z życia, a także będziesz pewny siebie w każdej sytuacji.
