Każdy z nas od czasu do czasu ma zły humor. I to jest w porządku, nie jesteśmy robotami. Ale czasami zdarza się, że zły nastrój ciągnie się i ostatecznie przeradza się w apatię, depresję i niechęć do robienia czegokolwiek. I z takiego stanu koniecznie trzeba się wyrwać, bo życie samo w sobie jest piękne. Przeczytaj kilka opcji, jak to zrobić.
Doskonałym i co najważniejsze prostym sposobem na rozweselenie jest słuchanie muzyki. Wielu ludziom trudno wyobrazić sobie dzień bez muzyki. Dlatego jeśli czujesz, że postawiłeś na złej nodze, albo masz apatię, depresję czy coś w tym stylu, postaw na muzykę śmielej i zawsze pozytywnie, najlepiej nawet tańcz, tak, że chcesz się ruszać.
Ruch to życie. Ćwicz rano, nawet najprostszy. Przysiady, skłony, wypady. Nawet krótki wysiłek fizyczny sprzyja uwolnieniu „hormonów radości” do krwiobiegu, co zapewni Ci dobry nastrój na cały dzień.
Jedz ciemną czekoladę. Kilka kęsów gorzkiej czekolady sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy. Ten produkt zwiększa poziom serotoniny, co wpływa na nastrój. Może również obniżać poziom hormonów stresu.
Zrób lampy aromatyczne z olejkami eterycznymi. Olejek cytrynowy bardzo dobrze rozwesela, którego aromat odświeża pomieszczenie i naprawdę dostarcza przypływu pozytywnych emocji. Jest ogromny wybór olejków eterycznych, wystarczy wybrać to, co lubisz i cieszyć się aromatami.
Przełącz się na zieloną herbatę. Popijanie zielonej herbaty może również poprawić nastrój. Zielona herbata jest naładowana przeciwutleniaczami, które promują zdrowe naczynia krwionośne w mózgu. Tanina pomaga poprawić koncentrację. A także, jeśli masz ulubiony napój, oczywiście mówimy o napojach bezalkoholowych, zatrzymaj się, odłóż 5-10 minut dla siebie i ciesz się tym napojem.
Jest milion sposobów na poprawę nastroju, po prostu będąc w stanie apatii, wydaje się, że nic się nie podoba. Ale nawet małe rzeczy mogą nam sprawić radość, wystarczy spojrzeć wstecz. Pamiętaj, co sprawia Ci przyjemność, może to czytanie książek lub kąpiel, w końcu sprzątanie domu również Cię wprawi w ruch. Wybierz opcję, która Ci odpowiada i idź na nią.
