Klasyczny przypadek uzależnienia od hazardu opisał w XIX wieku FM Dostojewski w swojej powieści „Gracz”. Od tego czasu oferta rozrywki hazardowej znacznie się poszerzyła. Do tradycyjnych kart dodano ruletkę, „jednorękich bandytów”, loterie, gry komputerowe, zakłady sportowe itp. Dzisiaj termin „uzależnienie od hazardu” (hazard lub uzależnienie od hazardu) jest stanem bolesnej potrzeby hazardu, niekontrolowanego pragnienia jakiejkolwiek gry. Nie można leczyć tego uzależnienia metodą lekową.
Instrukcje
Krok 1
Przeanalizuj swoje zachowanie w grze i / lub stosunek do gier swoich bliskich. Psychologowie identyfikują następujące niepokojące objawy:
- całkowite zanurzenie się w grze, niemożność jej przerwania, dokończenia;
- utrata zainteresowania sprawami rodzinnymi i komunikacją z przyjaciółmi;
- zaburzenia snu, skrócenie czasu jego trwania, pogorszenie jakości;
- nadmierna pobudliwość, agresywne zachowanie;
- zaprzeczenie nałogu, kłamstwo o nieistotności gry dla osoby.
Krok 2
Jeśli „pierwszy telefon” zostanie pominięty, uzależnienie od hazardu przybiera aspołeczne i nielegalne formy. Osoba zaniedbuje wszystko, co nie jest związane z grami, w tym podstawowe zasady higieny. Próbując zdobyć więcej pieniędzy na kolejne zakłady, udaje się na oszustwa, fałszerstwa i kradzieże. Z reguły uzależniony od hazardu nie może utrzymać pracy, tk. przestaje wykonywać obowiązki służbowe.
Krok 3
Przyznaj się do problemu. Będzie to pierwszy i najważniejszy krok w walce z uzależnieniem od hazardu. Im wcześniej to się stanie, tym większe szanse na sukces. Nie zapewniaj siebie, że ty lub twoja ukochana osoba jest tylko hazardzistą, który może w każdej chwili przestać odwiedzać hale hazardowe.
Krok 4
Spróbuj znaleźć przyczynę uzależnienia. Może brakuje Ci „dreszczyku” w życiu lub samokontrola zawiodła po stresującej sytuacji. Jeśli gracz próbuje w ten sposób rozwiązać problemy osobiste lub biznesowe, musisz spróbować pokazać mu inne opcje.
Krok 5
Wprowadź system ograniczeń. W pierwszym kroku musisz ściśle kontrolować ilość gotówki. Nie zabieraj ze sobą ani nie dawaj dużej sumy hazardzistowi, jeśli sam wybiera się na zakupy. Będziesz musiał też na chwilę zrezygnować z karty bankowej, z której tak łatwo wypłacić pieniądze o każdej porze dnia.
Krok 6
Zmień swoją codzienną rutynę i ściśle przestrzegaj nowego harmonogramu. Zaplanuj swój czas tak, abyś był zajęty przydatnymi rzeczami prawie przez cały dzień: praca, sprzątanie domu, wycieczki na wieś, zakupy spożywcze itp. Przekonasz się, że uzależnienie od hazardu zastąpiło ważne i przyjemne czynności, na przykład komunikowanie się z dziećmi. Przywróć satysfakcjonujący styl życia.
Krok 7
Bądź w stałym kontakcie z rodziną i przyjaciółmi. Telefony komórkowe są w tym pierwszymi pomocnikami. Jeśli nagle poczujesz potrzebę zabawy lub po prostu poczujesz smutek, rozmowa z przyjacielem lub członkiem rodziny może pomóc złagodzić stres emocjonalny. Dodatkowo będziesz stale pod kontrolą bliskich, co jest szczególnie ważne na początku leczenia.
Krok 8
Stwórz pozytywny krąg społeczny. Odpędź swoich „kolegów” w grach, wszystkich, którzy promują grę jako sposób na życie. Zaangażuj się aktywnie w zajęcia sportowe, szukaj siebie w kreatywności, wyrażaj uczucia w komunikacji z dziećmi, zostań mistrzem hodowli psów lub organizatorem eksperymentów ogrodniczych. Najważniejsze jest to, że Twoje nowe hobby ma pozytywny ładunek, nie ma nic wspólnego z hazardem, nie wywołuje sprzeciwu ze strony rodziny i przyjaciół, ale wnosi urozmaicenie do Twojego życia.
Krok 9
Porozmawiaj z tymi, którzy już znaleźli ścieżkę uzdrawiania. Obecnie w większości rosyjskich miast działają kluby wzajemnej pomocy psychologicznej dla osób uzależnionych od hazardu. Weź udział w kilku spotkaniach, posłuchaj prawdziwych historii klubowiczów. Najprawdopodobniej te historie będą podobne do tego, co dzieje się z tobą lub twoimi bliskimi. Podziel się swoimi obawami i obawami. Mówiąc głośno o sytuacji, możesz spojrzeć na nią z innej perspektywy i otrzymać cenne rady.
Krok 10
Poszukaj pomocy u psychologa lub psychoterapeuty. Wykwalifikowany specjalista podpowie Ci, jak łatwiej i szybciej przezwyciężyć uzależnienie. Zwróci uwagę na szczegóły, które wydawały Ci się nieistotne, i opracuje kompletny program rehabilitacji.
