Wstyd to uczucie, które może być obecne w życiu człowieka w każdym wieku. Zwykle pojawia się w chwilach, gdy dana osoba, jej zdaniem, zrobiła coś złego i boi się osądu z zewnątrz. Te odczucia można zredukować lub trwale usunąć.
Są dwa rodzaje wstydu: lekki i ciężki. Słaby wstyd pozwala zapobiec pewnemu działaniu, powstrzymuje osobę przed popełnieniem, zrozumienie, że później będzie się wstydzić, spowalnia w samą porę; pozwala ci również nie popełniać ponownie złych uczynków. Silna emocja może być nawet destrukcyjna, powoduje poczucie niższości, kajdany, a czasem popycha do drastycznych działań w celu ukarania się za czyn.
Czy wstyd to dobra rzecz?
Poczucie wstydu powstaje w dzieciństwie, w procesie edukacji. A czasami człowiekowi narzuca się fałszywe przekonania. Na przykład powściągliwość twojego ciała nie zawsze jest odpowiednia i konieczna, ale ze względu na postawy dzieci trudno sobie z tym poradzić. Czasem szkoda mieć duże pieniądze, szkoda dobrze wyglądać wśród innych, szkoda nawet być szczęśliwym. Te przekonania przeszkadzają w szczęśliwym życiu, nie pozwalają cieszyć się bardzo pozytywnymi chwilami życia. Jeśli się wstydzisz, pomyśl, ale czy w tej chwili to uczucie jest logiczne?
Jeśli wstyd dotyczy rzeczy kontrowersyjnych, przyjrzyj mu się uważnie, pamiętaj, w jakich okolicznościach powiedziano ci, że takie zachowanie jest niewłaściwe. Musisz tylko zdać sobie sprawę, że dzisiaj to uczucie nie jest już aktualne i samo zniknie. Scenerie naszych mam i babć mogą już nie odpowiadać współczesnym realiom, nie trzeba ich nosić ze sobą.
Wstyd to strach przed osądem
Jeśli się wstydzisz, zastanów się, a przed kim czujesz się niekomfortowo? Kto z ludzi może cię potępić, powiedzieć, że się mylisz? Odpowiedź na to pytanie bardzo dużo decyduje, okazuje się, że czujesz się niekomfortowo przed bliskimi, którzy mogą nigdy nie wiedzieć, co robisz. A jeśli to uczucie jest przed innymi, przeanalizuj, a oni naprawdę są zainteresowani tym, co zrobiłeś? Ludzie myślą tylko o sobie, często nie zauważają czegoś wokół siebie, nie zawsze dbają o ciebie.
Strach przed potępieniem, strach przed czyjąś opinią sprawia, że pozbawiasz się radości. Rezygnujesz z wielu możliwości, patrząc wstecz na innych. Ale czy ich opinia czyni życie lepszym? Czasami lepiej coś zrobić, zapamiętać to całe życie, cieszyć się chwilą i nie myśleć o opiniach innych.
Jak radzić sobie ze wstydem
Jeśli wstydzisz się przed konkretną osobą, jeśli wydarzenie ma świadków, to nie chowaj oczu, nie rumień się, tylko zamień wszystko w żart. Wymyśl frazę, która sprawi, że nie będzie to globalna katastrofa, ale sprytny żart. Nawet powiedzenie prostej rzeczy: „Czy to zrobiłem?” Może natychmiast rozładować napięcie.
Jeśli działanie wyrządziło komuś krzywdę, spowodowało dyskomfort, przeprosiny nie będą zbyteczne. Poproś o przebaczenie za swoje działanie, a to natychmiast zamknie tę sytuację. I choć wymaga to wysiłku, nie jest to takie trudne, jak nosić ze sobą wszystkie doświadczenia przez kilka dni, a nawet tygodni.
