Czasami pojawiają się problemy i kłopoty, jak z rogu obfitości. Wydaje się, że trudności życiowe nigdy się nie skończą. Nic dziwnego, że przychodzą na myśl tylko smutne myśli, znika wiara w siebie. Aby wyjść z „czarnego pasa”, trzeba przede wszystkim odzyskać odwagę i pozytywne nastawienie.
Mówić otwarcie. Zadzwoń do swojej najlepszej przyjaciółki, a raczej spotkaj się z nią w ulubionej kawiarni. Ostrzeż ją, że tego wieczoru będzie musiała wcielić się w rolę kamizelki pocieszenia. Wyraź wszystko, co nagromadziło się w twojej duszy: doświadczenia, emocje, lęki. Po takiej sesji „psychoterapii” znacznie łatwiej będzie Ci załatwić sprawy i poradzić sobie z depresją. Jeśli w Twojej okolicy nie ma osoby, która mogłaby uważnie słuchać i szczerze wspierać, powinieneś zaufać pamiętnikowi. Notatnik lub plik tekstowy na Twoim komputerze - to nie ma znaczenia. Możesz także stworzyć anonimowy pamiętnik online i dzielić się ekscytującymi przemyśleniami z innymi. Być może ich rady pomogą ci poradzić sobie z sytuacją. Żyj dobrze. Czy czujesz, że smutek i przygnębienie okrywają cię głową? Oderwij się od zmartwień i zadbaj o… własne zdrowie. Zdrowy sen, poranne ćwiczenia, pyszne i zdrowe śniadanie sprawią, że poczujesz przypływ energii, a co za tym idzie pozytywnych emocji. Nie zapomnij o częstszym wietrzeniu pomieszczenia i zostawiaj otwarte okna w cieplejszych miesiącach. W końcu świeże powietrze pomaga poprawić samopoczucie i nastrój. Spróbuj iść na siłownię. Intensywna aktywność fizyczna sprawi, że zapomnisz o tęsknotach, a uświadomienie sobie, że Twoja sylwetka zbliża się do perfekcji znacznie podniesie Twoją samoocenę. Oczyszczenie i pielęgnowanie. Słuchaj własnych pragnień. Jeśli wcześniej odłożyłeś je na bok w celu osiągnięcia jakichkolwiek celów, teraz nadszedł czas, aby sobie pozwolić. Herbata i ciastka oraz oglądanie kilku sezonów ulubionego serialu, wieczór z książką, wycieczka do salonu kosmetycznego czy zakupy – zapomnij o problemach i odpocznij. Stwórz. Kreatywność to jeden z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze złymi nastrojami. Nieważne, co robisz: robisz na drutach, origami czy robisz zabawki z papier-mache. Spróbuj napisać wiersz lub opowiadanie, narysować autoportret oryginalną techniką, a nawet zrobić to jako aplikację. Najważniejsze, że możesz odpuścić negatywne emocje i cieszyć się owocami swoich rąk.
