Jak Przestać Bać Się Latać

Spisu treści:

Jak Przestać Bać Się Latać
Jak Przestać Bać Się Latać

Wideo: Jak Przestać Bać Się Latać

Wideo: Jak Przestać Bać Się Latać
Wideo: 10 powodów, dlaczego nie warto bać się latania 2024, Może
Anonim

Nie wszyscy wolą podróżować samolotem, wielu nadal boi się tego rodzaju transportu. Jednak często w życiu każdego zdarzają się sytuacje, kiedy po prostu nie da się uniknąć lotu samolotem, wtedy trzeba przestać bać się latać i spróbować się uspokoić przed lotem.

Jak przestać bać się latać
Jak przestać bać się latać

Instrukcje

Krok 1

Ustal przyczynę swoich lęków. Wielu psychologów radzi, aby ustalić dokładną przyczynę swoich lęków. Aby zwalczyć lęki i obawy, zidentyfikuj dla siebie, co dokładnie przeraża Cię w samolocie. Możesz szczegółowo przestudiować jego urządzenie, poznać statystyki wypadków. Na przykład według statystyk wypadki z pociągami zdarzają się częściej niż z samolotami.

Krok 2

Weź lot w swoim umyśle. Możesz zrobić ten lot samolotem z wyprzedzeniem w myślach. Wyobraź sobie jazdę na lotnisko, odprawę, ułożenie się w wygodnym miejscu i start. Twój wyimaginowany lot będzie udany i udany. W ten sposób dostroisz się do lotu z wyprzedzeniem, tłumiąc strach i lęki w swoim umyśle.

Krok 3

Porozmawiaj z ludźmi, którzy nie boją się latać. Przed lotem porozmawiaj ze znajomymi i przyjaciółmi, którzy nie boją się podróżować samolotem. Odprężająca rozmowa z kimś, komu ufasz, może cię uspokoić i przygotować na sukces. Dzień przed podróżą spróbuj oderwać się od swoich lęków, wybierz się na spacer, zajmij się pilnymi rzeczami itp.

Krok 4

Wypij środek uspokajający. Aby przestać bać się latania, możesz wziąć środki uspokajające. Pomogą Ci się uspokoić i dodać pewności siebie. Nie możesz pić alkoholu przed wyjazdem, ponieważ alkohol ma negatywny wpływ na układ nerwowy, tylko zwiększy Twoje lęki i zmartwienia.

Krok 5

Ubierz się wygodnie i odtwarzaj muzykę. Odzież do podróży samolotem powinna być wygodna, lepiej, jeśli nie będzie utrudniać ruchu. Podczas lotu włącz spokojną muzykę, możesz poczytać fascynującą książkę, zajrzeć do czasopism.

Krok 6

Oddychaj prawidłowo. Oddychaj głęboko podczas lotu, nie musisz wstrzymywać oddechu. Prawidłowe oddychanie pomoże nawet zwalczyć nudności. Możesz nauczyć się oddychać głęboko i prawidłowo z wyprzedzeniem, jeszcze przed oczekiwanym lotem.

Zalecana:

Jak Przestać Bać Się śmierci

Jak Przestać Bać Się śmierci

Niełatwym tematem dla nikogo jest kwestia śmierci. Niewątpliwie jest to wielki smutek w rodzinie iw gronie bliskich osób, ale dlaczego sami boimy się śmierci? W końcu nie boimy się utraty siebie, tak jak krewni boją się nas stracić. Jaka jest więc istota strachu przed śmiercią i jak przestać się jej bać?

Jak Przestać Bać Się Psów

Jak Przestać Bać Się Psów

Pies może być najlepszym przyjacielem i ulubieńcem całej rodziny. Te wesołe i lojalne zwierzęta niejednokrotnie pomogły człowiekowi w gospodarstwie domowym i rozjaśniły jego samotność. Niemniej jednak są ludzie, którzy nie tylko nie lubią psów, ale się ich boją

Jak Przestać Bać Się Latać Samolotem

Jak Przestać Bać Się Latać Samolotem

Wiele osób musi dziś latać samolotem. Pędzimy na odpoczynek, w podróże służbowe, latamy samolotem na ważne spotkania i warsztaty. Jednak według statystyk 80% pasażerów linii lotniczych odczuwa lęk przed lotem. A dla niektórych ten strach przed lataniem przeradza się w prawdziwą chorobę - aerofobię

Jak Przestać Się Bać I Stać Się Bardziej Pewnym Siebie Za Kierownicą

Jak Przestać Się Bać I Stać Się Bardziej Pewnym Siebie Za Kierownicą

Wielu początkujących kierowców czuje się niepewnie podczas jazdy, a niektórzy wręcz boją się prowadzić, zwłaszcza na ruchliwych ulicach. Aby pozbyć się niepewności, musisz dowiedzieć się, co dokładnie powoduje strach i wyeliminować przyczyny jego wystąpienia

Jak Przestać Bać Się Porażki. Skąd Bierze Się Niepokój?

Jak Przestać Bać Się Porażki. Skąd Bierze Się Niepokój?

Zespół lękowy jest wspólny dla wielu osób. Stopień wewnętrznej pewności siebie jest dla każdego inny i zdarza się, że gdy oczekiwanie porażki w jakiejś ważnej dla nas sprawie dosłownie przytłacza, to musimy sięgnąć po inne metody (ćwiczenia oddechowe, zamiana uwagi, wreszcie kontakt z naturą)