Hodowanie żywności może prowadzić do nadwagi i problemów zdrowotnych. Przy odpowiedniej pracy nad sobą możesz zamienić jedzenie w sposób na przetrwanie, ale nie w cel istnienia.
Instrukcje
Krok 1
Zastanów się, co jest dla Ciebie ważniejsze: jedzenie, które możesz posmakować przez kilka minut, czy szczupła sylwetka i doskonałe zdrowie? Pamiętaj, że pyszne jedzenie nie jest najważniejsze w życiu. Wellness i świetna sprawność fizyczna przyniosą Ci o wiele więcej radości niż jedzenie wysokokaloryczne. Problem polega na tym, że trzeba długo i wytrwale iść do harmonii, a to jest jedzenie. Jedzenie to szybka i niedroga przyjemność. Ale trzeba pamiętać, jak szybko Twoje ciało otrzymuje tę radość, tak jak szybko mija jego trop. A radość z piękna i zdrowia trwa.
Krok 2
Spróbuj znaleźć dla siebie pasję. Podniesienie pożywienia do kultu może wskazywać, że wyższe, duchowe radości nie są jeszcze dla ciebie dostępne. Sam możesz dostosować ten moment. Znajdź coś, co lubisz - ciekawą pracę lub ekscytujące hobby. Wtedy obsesja na punkcie jedzenia zniknie na dalszy plan. Pamiętaj, kiedy jesteś czymś pasjonatem, nie chcesz nawet oderwać się na przekąskę. Ty też możesz się zakochać. W tym stanie apetyt osoby jest znacznie zmniejszony, ponieważ jego głowa i serce są zajęte przez innych.
Krok 3
Unikaj nudy, niepokoju i problemów w jedzeniu. Trudne kwestie należy rozwiązywać poprzez działanie, a nie jedzenie. To, że jesz w każdej niezrozumiałej sytuacji, świadczy o Twoim wciąż biernym stosunku do własnego życia. Weź to pilnie pod kontrolę, a na uzależnienia nie będzie czasu.
Krok 4
Nie daj się skusić. Nie powinieneś kupować różnych gadżetów, jeśli masz ochotę od razu na nie wskoczyć. Kup trochę różnych przysmaków i wysokokalorycznych potraw. Przyzwyczaj się do jedzenia małych posiłków. Nie musisz się obżerać za każdym razem, jak ostatnio. Staraj się jeść powoli, aby nasycić się znacznie mniejszą ilością jedzenia. Nie jedz, gdy nie jesteś głodny, na przykład w towarzystwie. Szanuj siebie i swoje ciało, nie zaśmiecaj go. Jeśli naprawdę musisz usiąść ze wszystkimi do stołu, pij wodę niegazowaną i preferuj bardzo lekkie przekąski warzywne.
Krok 5
Uodpornij się na wszelkiego rodzaju reklamy żywności, a zwłaszcza na restauracje typu fast food. To w nich pokarm jest najbardziej kaloryczny i szkodliwy. Uwzględnij krytyczne myślenie. Nie daj się nabrać na ładny obrazek. Wyobraź sobie, ile tłuszczu, niezdrowych dodatków i kalorii ma takie jedzenie. Pomyśl o tym, jak szczęśliwy będzie Twój organizm dzięki zdrowej żywności – świeżych warzywach, ziołach, orzechach i owocach. Jeśli naprawdę oddajesz się jedzeniu, to właśnie to.
