Złe nawyki nie są rzadkością. Ale pozbycie się ich jest całkiem możliwe, warto.
Jeśli przeprowadzisz ankietę na temat „Jakie są dla ciebie złe nawyki?”, Oczywiście będzie ogromna liczba odpowiedzi. Ktoś powie o spożywaniu alkoholu i uzależnieniu od nikotyny, ale dla kogoś to tylko obgryzanie paznokci. Jak więc pozbyć się znienawidzonych złych nawyków? Odpowiedź jest prosta. Wystarczy je zastąpić użytecznymi. Na początku będzie to bardzo trudne, ale jeśli to zrobisz, twoja siła woli będzie najlepsza.
Musisz zastanowić się, jakie nowe nawyki chcesz nabyć, aby zastąpić stare. Powinny być całkowitym przeciwieństwem twoich starych nawyków. Poświęć na ten etap znaczną część swojego czasu. Musisz dokładnie przemyśleć i oczywiście być ze sobą szczerym.
Uważa się, że każdy nawyk można nabyć w 21 dni. Użyj tej reguły. Zamień papierosy na szklankę jogurtu lub alkohol na sok pomarańczowy. Na początku będzie ciężko, ale możesz być pewien, że stanie się to również dobrym nawykiem dla Ciebie. Przestań obgryzać paznokcie, zacznij je hodować i zdobądź drogi manicure dla motywacji. Zamiast ciągle się spóźniać, przyjdź 10 minut wcześniej.
Samodyscyplina to najlepszy sposób na walkę ze złymi nawykami. Rozwijaj tę umiejętność poprzez sport.
