Wiadomo, że brak ruchu, zła dieta, papierosy i nadmierne spożycie alkoholu szkodzą zdrowiu. Ile lat życia możesz stracić z powodu złych nawyków?
Naukowcy przeprowadzili badanie, aby dowiedzieć się, ile lat życia traci dana osoba z powodu złych nawyków.
Szacuje się, że 50% zgonów jest spowodowanych niezdrowym stylem życia.
To niewiarygodne, ale dane są takie:
- 26% zgonów wynika z palenia
- 24% zgonów to konsekwencje braku aktywności fizycznej
- 12% zgonów jest spowodowanych niezdrową dietą
- 0,4 zgonów z powodu nadużywania alkoholu
Palenie pozbawia Cię średnio 3 lat życia.
Brak ruchu również skraca oczekiwaną długość życia średnio o 3 lata.
Jeśli lubisz spędzać czas na kanapie ze szklanką napoju alkoholowego, skróci to Twoje życie średnio o 6 lat.
Naukowcy podkreślają, że zdrowy styl życia przyczynia się do długowieczności i pozwala żyć, według statystyk, o 17 lat dłużej.
Takie badania to nowe podejście do oceny wpływu złych nawyków na oczekiwaną długość życia ludzi.
W rzeczywistości wyniki badania są poważnym ostrzeżeniem dla osób, które preferują siedzący tryb życia w połączeniu ze złymi nawykami.
Regularne umiarkowane ćwiczenia zmniejszają ryzyko zgonu na atak serca o 50% u osób w wieku 50-70 lat.
Ćwiczenia uszczęśliwiają ludzi, działając jako antydepresant. Naukowcy twierdzą, że każda regularna aktywność fizyczna może zapobiec wczesnemu wystąpieniu demencji i poprawić wydajność poznawczą. Nie da się jeszcze całkowicie uniknąć starzenia, ale możemy je spowolnić.
Niezależnie od tego, czy chcesz spędzać wieczory na kanapie, oglądać programy telewizyjne, pić alkohol czy palić, możesz być pewien, że będzie to kosztować Cię kilka lat życia.
A jeśli chcesz jak najdłużej cieszyć się życiem, pomogą Ci w tym zdrowe nawyki.
