Zbyt częste myślenie prowadzi do problemów, które nie powinny mieć miejsca. Szczegółowa analiza każdego najmniejszego szczegółu może przysporzyć większych kłopotów. Ponadto nadmierna koncentracja na drobiazgach spowalnia ruch do przodu i przeszkadza w rozwoju.
Instrukcje
Krok 1
Nawyk dużo myślenia często wiąże się z tym, że dana osoba zwraca uwagę na rzeczy, które w danej chwili są nieistotne. Ilekroć zauważysz, że zaczynasz się nad czymś zastanawiać, zadaj sobie pytanie, czy warto zwrócić na to uwagę teraz, czy ma to znaczenie w nadchodzących tygodniach, a nawet latach. Pomoże Ci to przestać marnować czas i skupić się na rzeczach, które naprawdę mają znaczenie.
Krok 2
Ogranicz czas podejmowania decyzji. Jeśli odłożysz działanie, myślenie o tym może zająć dużo czasu. Ilekroć musisz zabrać się do pracy, będziesz rozważać nadchodzące działania z różnych perspektyw, stale je oceniając, a także ich konsekwencje. Aby tego uniknąć, naucz się przeznaczać ograniczony czas na refleksję, po której będziesz działać. Bez względu na to, jak ważne są twoje kroki, ważne jest, aby iść naprzód i iść do przodu.
Krok 3
Częstym powodem nawyku dużo myślenia jest chęć kontrolowania wszystkiego. Osoba boi się popełnić błąd i ponieść porażkę. Jednak takie zachowanie jest całkowicie nieuzasadnione. Rozpoznaj, że nie możesz śledzić wszystkiego, co się dzieje. Błędy są integralną częścią życia każdego człowieka, każdy je popełnia. Naucz się brać swoje błędy i błędy jako szansę na poprawę, mogą one wnieść nieoceniony wkład w Twój rozwój. Zrezygnuj z prób wymyślania wszystkich możliwych scenariuszy, to niemożliwe.
Krok 4
Brak komunikacji i długotrwała bezczynność mogą spowodować, że osoba pogrąży się w swoich myślach. Bądź bardziej aktywny, zastąp długie refleksje czynami. Im więcej rozmawiasz z przyjaciółmi i rodziną, tym mniej czasu będziesz musiał o czymś pomyśleć. Staraj się oderwać od codziennej rutyny, częściej zmieniaj otoczenie, bierz udział w wydarzeniach, uprawiaj sport, rób wszystko, co może cię rozpraszać.
Krok 5
Pomyśl o swoim prawdziwym życiu, żyj teraz. Przestań przypominać i marzyć o odległej przyszłości. Dla wielu nie jest to łatwe, takie myśli często pojawiają się niepostrzeżenie. Ilekroć zauważysz, że dużo myślisz o przeszłości lub przyszłości, powiedz sobie „Stop!”, rozejrzyj się i w pełni skup się na bieżących sprawach.
Krok 6
Środowisko, w którym się znajdujesz, odgrywa bardzo ważną rolę. Jeśli ludzie, z którymi się kontaktujesz, oglądane filmy lub książki, które czytasz, zmuszają cię do głębokiego myślenia, pomyśl, że może nadszedł czas, aby to zmienić. Postaraj się, aby otoczenie, w którym się znajdujesz, nie wywierało na Ciebie presji i nie zmuszało do zbytniego myślenia.
