Napięcie nerwowe i niepokój to lęki, które niszczą, pozbawiają witalności i nadziei. W tym stanie człowiek nie jest w stanie podejmować właściwych decyzji i logicznych działań.
Lęk powoduje zamieszanie i bezradność. Ta reakcja emocjonalna pojawia się głównie wtedy, gdy dana osoba ma problemy i nie widzi natychmiastowego rozwiązania. Kobiety są bardziej podatne na lęki – bo ten stan sprawia im najmniejszy problem, np. brak czasu.
Gdy nerwy są na granicy, zaleca się zastosowanie następującego planu działania:
- Weź kartkę papieru i opisz punkt po punkcie, co Cię w tej chwili martwi. Jeśli to możliwe, przygotuj plan realizacji każdego z nich.
- Przyjmij bardzo wygodną pozycję, zamknij oczy i wyobraź sobie siebie w swoim ulubionym miejscu (na łonie natury, pod silnie pachnącym kwitnącym drzewem lub w miejscu, w którym marzysz o podróży). Im uważniej przyjrzysz się obrazowi, tym szybciej wyrównasz oddech i ustąpi napięcie nerwowe.
- Jeśli masz ogromną ilość spraw do załatwienia w pracy lub prac domowych, wybierz te najważniejsze, które nie wymagają opóźnień i zacznij od ich wykonania.
- Wyznacz sobie wolny czas na odpoczynek, nawet najmniejszy.
Lęk jest przyczyną wielu chorób. Musisz na to zwrócić uwagę i być może po prostu musisz nieco ograniczyć listę swoich obowiązków do rozsądnych limitów.
