Wiele osób wierzy, że kawa może dawać radość na cały dzień. Być może tak jest, ale nie wolno nam zapominać o jego negatywnych właściwościach. Kawa podnosi ciśnienie krwi, a także uzależnia. Na szczęście istnieje wiele innych sposobów na zwiększenie żywotności.
Niezbędny
Światła, muzyka, naturalne suplementy, witaminy, produkty pełnoziarniste, samokontrola
Instrukcje
Krok 1
Kiedy się obudzisz, powoli otwórz oczy. Wieczorem zastanów się, co Cię obudzi o świcie. Wyeliminuj możliwość głośnego dzwonienia alarmu. Jego dzwonienie może zrujnować cały dzień. Twoja ulubiona piosenka, której głośność będzie stopniowo wzrastać, jest idealna.
Krok 2
Zapewniają równomierną penetrację światła. Światło ma korzystny wpływ na organizm, odpowiednio ciemność pozbawia człowieka wigoru. Nie zasłaniaj zasłon w nocy. Gdy nadejdzie poranek, pokój wypełni się światłem, naładowując Cię radością.
Krok 3
Naucz się zarządzać swoimi emocjami. Pozbądź się złych myśli, zostaw dobre myśli. Poziom energii spadnie, jeśli doświadczysz stresu, niepokoju i innych negatywnych emocji. Pesymizm jest wyczerpujący, więc staraj się widzieć pozytywną stronę wszystkiego.
Krok 4
Zaskakuj się czymś nowym każdego dnia. Wprowadź zmiany w swoim harmonogramie. Nuda i melancholia obniżają pogodny stan umysłu. Unikaj rzeczy, które są dla ciebie nieprzyjemne.
Krok 5
Jedz pięć posiłków dziennie, ale stopniowo. Aby strawić małe porcje, organizm nie zabierze dużo energii, co oznacza, że wigor i dobry nastrój są zapewnione na cały dzień.
Krok 6
Włącz do swojej diety produkty pełnoziarniste. Wspomagają sprawność i dobry nastrój. Różne naturalne dodatki mają doskonały efekt. Są to pyłek pszczeli, żeń-szeń, różowa radiola itp.
Krok 7
Kup kompleks witamin. Weź udział w kursie. Jest to konieczne, jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin i mikroelementów podczas normalnego odżywiania.
