Ciągłe napięcie, poczucie odpowiedzialności za wszystkich i wszystko, częste doświadczenia – to wszystko może ostatecznie doprowadzić do chronicznego zmęczenia i wyczerpania nerwowego. Możesz nauczyć się przestać kontrolować wszystko, do tego wystarczy trochę zmienić swój światopogląd.
Instrukcje
Krok 1
Rozważ konkretną sytuację, która bardzo Cię martwi. Przeanalizuj, z jakich powodów się martwisz, czego się boisz? Że coś idzie nie tak i otrzymujesz wynik negatywny? Spróbuj teraz spojrzeć na tę sytuację bez emocji, z oderwaniem, oczami niezainteresowanego obserwatora. Wyobraź sobie, że wydarzy się najgorsza z możliwych rzeczy i odpowiedz na pytanie: co się z tego zmieni? Czy ktoś umrze lub poważnie zachoruje? Czy świat przestanie istnieć? Zrozum, że ludzie często przekręcają się nad drobiazgami, martwiąc się, gdzie nie warto tego robić.
Krok 2
Spróbuj przynajmniej raz odpuścić. Idź z prądem, powiedz sobie coś w stylu: „Jak będzie, niech tak będzie, nie obchodzi mnie to”, wyłącz swoją nadmierną odpowiedzialność. Nie martw się o wynik, jaki uzyskasz. Pamiętaj, że nikt nie potrafi jasno przewidzieć sytuacji, przewidzieć jej wynik na 100%.
Krok 3
Weź pod uwagę fakt, że nie możesz być odpowiedzialny za absolutnie wszystko. Daj innym możliwość samodzielnego działania, nie uważaj się za mądrzejszego od wszystkich. Jeśli chcesz udzielić komuś kolejnej wartościowej instrukcji, zastanów się przede wszystkim, czy dana osoba naprawdę jej potrzebuje, dlaczego nie radzi sobie sama, bez Twojej podpowiedzi?
Krok 4
Jeśli masz nawyk kontrolowania działań ludzi z powodu wątpliwości co do ich zdolności do robienia czegoś normalnie, zastanów się, czy Twój poziom wymagań wobec innych nie jest zbyt wysoki? Być może jesteś zbyt wybredny i w ten sposób próbujesz upokorzyć osobę, wyrzucić na nią cały swój negatywizm, zły nastrój? Pamiętaj, że większość ludzi nie lubi być cały czas pod twoim ścisłym nadzorem.
Krok 5
Pamiętaj, że nadmierna kontrola u wielu osób wiąże się z nieufnością do nich. Dlatego spróbuj wziąć pod uwagę zainteresowania i uczucia innych ludzi, zanim ponownie pokażesz się jako inspektor.
Krok 6
Dopasuj swoje cele do swoich możliwości. Nie podejmuj się zadań, które przekraczają twoje siły i nie obciążaj nimi innych osób. Porzuć też nawyk przerzucania na kogoś swoich obowiązków, a następnie ścisłej kontroli ich realizacji.
Krok 7
Częściej rozpraszaj się przyjemnymi, interesującymi zajęciami, ucz się pozytywnego spojrzenia, uwierz w dobry wynik, w pozytywny wynik każdego biznesu. Aby to zrobić, wcale nie jest konieczne ciągłe monitorowanie całego procesu, wystarczy wiedzieć, że zrobiłeś wszystko, aby wszystko było w porządku.
