Kompleksy są dość powszechnym pojęciem nie tylko wśród psychologów, ale także w mowie potocznej zwykłych ludzi. Często przypisuje się im niepewność, niską samoocenę, strach przed czymś i inne problemy.
Czym są kompleksy i skąd się biorą
Wiele osób ma kompleksy, w tym najsłynniejsze celebrytki, milionerzy, laureaci Nagrody Nobla itp. W zależności od odmiany kompleksy powodują problemy o różnym nasileniu. Tak więc niektórzy ludzie, którzy mają kompleksy dotyczące swojego wyglądu, tracą szansę na ułożenie sobie życia osobistego, inni rujnują karierę, inni nie czują się pełnoprawnymi członkami społeczeństwa itp.
Aby dokładniej zrozumieć, skąd pochodzą kompleksy, warto zastanowić się nad definicją tego pojęcia podaną przez słynnego naukowca K. G. Junga. Według Junga kompleksy to zabarwiony emocjonalnie zestaw postaw, motywów i idei, które powstają nieświadomie i mają poważny wpływ na zachowanie człowieka i funkcjonowanie jego psychiki.
Wspomniane przez Junga motywy, postawy i idee są żyznym pożywieniem dla kultywowania kompleksów. Człowiek przez całe życie jest w społeczeństwie, komunikując się z innymi ludźmi. Od momentu, w którym dziecko uświadamia sobie własne „ja”, można już w nim ułożyć pierwsze cegiełki – fundamenty konkretnego kompleksu.
Wiele kompleksów powstaje właśnie w dzieciństwie. Na przykład tak wrodzona cecha charakteru, jak skromność, może być postrzegana przez innych, także tych najbliższych, jako wada, którą krytykują i starają się wyeliminować. Zdając sobie sprawę z samego faktu swojej winy, dzieciak nie rozumie, za co dokładnie jest winien. Więc jego problem staje się głębszy, zakorzenia się w psychice dziecka. Aby powstał kompleks niższości, czasami wystarczy kilka sytuacji, które boleśnie wpływają na ludzką psychikę.
Ryzyko pojawienia się konkretnego kompleksu zależy od stopnia podatności ludzkiej psychiki, czyli wrażliwości jego duszy. Dwie osoby mogą bardzo różnie reagować na te same słowa. Każdy, u kogo wywołują żywą reakcję emocjonalną - strach, żal, smutek, urazę, może później nabrać pewnego rodzaju kompleksu.
Jak pozbyć się kompleksów?
Aby pozbyć się kompleksów, potrzeba długiej i żmudnej pracy nad sobą i swoim światopoglądem, stosunkiem do siebie i innych ludzi. Przede wszystkim warto przeanalizować, jakie konkretnie kompleksy Ci przeszkadzają i czy mają prawo istnieć.
Rozpoczynając walkę z kompleksami, warto nakreślić plan ich zniszczenia, opracować całą strategię, ustalić ostateczny cel, podkreślić, co da Ci Twoje zwycięstwo, a także nakreślić sposoby walki z panującymi negatywnymi stereotypami. Nie staraj się pozbyć kompleksów za kilka dni, jest mało prawdopodobne, że coś z tego wyjdzie. Zmiana poczucia własnej wartości może zająć od kilku miesięcy do kilku lat, zależy to od cech osobowości.
Prowadź dziennik, w którym zapisujesz swoje codzienne postępy, podziel duże zadanie na kilka podpunktów, stosuj metodę małych kroków, aby osiągnąć swój cel. Pamiętaj, aby naprawdę coś zmienić, nie musisz rozkoszować się użalaniem się nad sobą i obwiniać za wszystko otaczającego Cię świata. Po prostu postaraj się poprawić, poprawić się.
Jeśli np. nie podoba Ci się Twoja sylwetka, zapisz się na siłownię lub basen. Jeśli nie jesteś pewny siebie ze względu na niskie dochody, spróbuj przekwalifikować się i znaleźć nową pracę. Pamiętaj, wszystko jest w Twoich rękach – aby pozbyć się kompleksów i nabrać pewności siebie, wystarczy zacząć podążać we właściwym kierunku.
