Zdenerwowanie się i zniechęcenie jest o wiele łatwiejsze niż podjęcie świadomej decyzji, by znaleźć radość w życiu. Jednak dopiero wybór na korzyść tego drugiego pozwoli Ci po latach z satysfakcją powiedzieć sobie, że każda minuta przeszłości była dobra, a każdy dzień nie był daremny.
Instrukcje
Krok 1
Rozpocznij swój poranek uśmiechając się do swojego odbicia. Po spojrzeniu w lustro pogratuluj sobie początku nowego dnia i obiecaj, że spędzisz go w ciekawy i pożyteczny sposób. Idź do łóżka myśląc, że jutro będzie jeszcze lepiej.
Krok 2
Unikaj towarzystwa ludzi, którzy zawsze są z czegoś niezadowoleni i zawsze narzekają na trudne rzeczy. Psychologowie już dawno ustalili, że żyją według scenariusza utworzonego przez ich własne, pesymistyczne spojrzenie na świat. Oddal się od szkodliwych wpływów takich tematów.
Krok 3
Naucz się dostrzegać piękno i harmonię wokół, bądź uważny na życie. Niezależnie od wieku nie przestawaj szukać i skupiać się na tym, co zaskakujące i godne podziwu.
Krok 4
Dziel się dobrym nastrojem z innymi: umawiaj spotkania z przyjaciółmi, rób miłe niespodzianki dla rodziny i przyjaciół, zwracaj uwagę na starszych, baw się z dziećmi. Staraj się zawsze i wszędzie tworzyć atmosferę życzliwości i życzliwości.
Krok 5
Żartuj jednak więcej, żeby nikogo nie obrazić. Wesprzyj swoją umiejętność żartowania, czytając Zoshchenko, Ilf and Petrov, Averchenko i innych klasyków i współczesnych humorystów. Oglądaj dobre komedie.
Krok 6
Żyj dzisiaj, staraj się cieszyć każdą minutą i rozmyślając o globalnych problemach: kiedy nastąpi koniec świata, jak długo będzie wystarczająca ilość świeżej wody na Ziemi, jeśli nadejdzie kolejna niewypłacalność - zostaw to innym. Jeśli Twoim zadaniem jest rozwiązywanie konfliktów, pamiętaj o zrównoważeniu tej okoliczności ze źródłami radości spoza sfery zawodowej.
Krok 7
Spróbuj rozjaśnić rutynę i szarą codzienność wycieczkami, pieszymi wędrówkami, ekscytującym hobby i uczestnictwem w ciekawych wydarzeniach.
Krok 8
Zacznij ćwiczyć jogę. Po pierwszych lekcjach poczujesz, o ile lepszy wydaje się świat wokół ciebie i jak spokojnie się czujesz.
Krok 9
W trudnych chwilach przypominaj sobie, że zniechęcenie jest wielkim grzechem i wszystko, co się dzieje, jest dobre, bez względu na to, jak źle się początkowo czujesz.
