Strach jest tym niepożądanym zjawiskiem w życiu człowieka, które uniemożliwia nie tylko wykonywanie wielu działań, ale także życie w ogóle. Pokonanie strachu jest o wiele łatwiejsze niż tolerowanie jego regularnego występowania w świadomości, dlatego nie daj się przejąć strachowi iw żadnej sytuacji - walcz z nim.
Instrukcje
Krok 1
Kiedy czujesz strach przed zrobieniem czegoś, po prostu wysiłkiem woli zrobisz to, co chcesz zrobić. Niech drżą ci nogi, nie do końca rozumiesz, co się dzieje, po prostu idź i zrób to. Pokonując siebie w takich sytuacjach, wyrobisz sobie nowy nawyk innego działania i przestaniesz odchodzić od tego, czego pragniesz z powodu nagle pojawiającego się uczucia strachu.
Krok 2
Pokonaj strach w logiczny sposób. Oceń nieprzyjemny wynik, którego tak bardzo się boisz i zdecyduj, czy naprawdę jest tak straszny. Być może twój strach jest bezpodstawny i nie ma pod nim żadnej negatywności. W takim przypadku, gdy zdasz sobie sprawę, że nawet najgorszy wynik nie jest taki zły, twój strach stopniowo zniknie i możesz zrobić to, co masz na myśli.
Krok 3
Kiedy jesteś w posiadaniu strachu, nie możesz nic zrobić, możesz tylko uciec. Ale kiedy już zdecydujesz się robić to, co chcesz, wszystko od razu się zmienia. Kiedy się boisz, twoja świadomość dostraja się do negatywnych, ale gdy tylko powiesz sobie: „Tak, boję się, ale zrobię to”, dostrajasz się do pozytywnego wyniku, a strach zniknie. samo.
Krok 4
Przeanalizuj swój strach. Ustal mentalnie lub na papierze, czego się boisz, dlaczego ten strach jest w tobie obecny, czy warto się go bać. A także określ, czy boisz się zasadniczo sytuacji i jej realizacji, czy boisz się nieprzyjemnego wyniku. Analiza to ważny proces, w którym uznajesz swój strach i odkładasz go na półki, a to już są znaczące kroki w kierunku wyzwolenia się z niego.
Krok 5
Wizualizacja wielokrotnego robienia czegoś pomoże ci pozbyć się strachu. Wyobraź sobie, że coś robisz, spróbuj to szczegółowo przedstawić i doprowadzić do pozytywnego wyniku. Im częściej będziesz wizualizować, tym łatwiej będzie ci uświadomić sobie, czego chcesz w rzeczywistości, i tym mniejsza szansa, że strach zrujnuje twoje plany.
Krok 6
Codziennie trenuj swoją męskość i odwagę. Na przykład boisz się znaleźć się w głupiej sytuacji, wyglądać śmiesznie i być wyśmiewanym. Stwórz sytuację, w której celowo wyglądasz głupio i śmiejesz się z siebie. W tym momencie zrozumiesz, że nie jest tak przerażające, jeśli traktujesz wszystko lekko i z humorem.
