Nasza samoocena wpływa na wszystko, co dzieje się w życiu. Pewność siebie odgrywa główną rolę w sukcesie, ponieważ bez niej możesz nie mieć nawet odwagi, by po prostu spróbować. Najczęściej jest to niska samoocena, która pojawia się, gdy ludzie myślą o sobie gorzej niż w rzeczywistości. Przyczyny niskiej samooceny mogą być spowodowane niewłaściwą postawą rodziców w dzieciństwie. Lub w wyniku poważnego stresu, takiego jak zerwanie związku z ukochaną osobą. Ale ponieważ samoocena jest tylko tym, co o sobie myślimy, można ją podnieść.
Niezbędny
- 1. Chęć zmiany.
- 2. Cierpliwość.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszym krokiem do budowania poczucia własnej wartości jest zaprzestanie porównywania się z innymi. Na tym świecie zawsze będą tacy, którzy mają coś, czego ty nie masz, i tacy, którzy nie mają czegoś, co ty masz. Nie ma sensu porównywać się z innymi, w ich życiu wszystko rozwinęło się w różnych okolicznościach, możesz tylko porównywać siebie dzisiaj ze swoją przeszłością.
Krok 2
Ponieważ niska samoocena jest zwykle nieadekwatną reprezentacją rzeczywistości, musisz wyrobić sobie bardziej obiektywną opinię o sobie. Z pomocą najbliższych przyjaciół określ swoje mocne i słabe strony.
Krok 3
Następnym krokiem w podnoszeniu samooceny jest położenie kresu ciągłej samokrytyce. Musisz przestać się oskarżać. Niezależnie od tego, czy jest to kariera, czy związek, unikaj używania samooceniającego się języka. Wiąże się z tym bezpośrednio poprawa samooceny.
Krok 4
Jeśli otrzymasz komplement, zaakceptuj go, mówiąc „dziękuję”. Poza zgodnością z etycznymi normami komunikacji, przyjęcie komplementu ma również wpływ na podniesienie samooceny. Kiedy odpowiadasz na komplement w rodzaju „nic specjalnego”, odrzucasz pochwałę, podświadomie wierząc, że nie jesteś jej wart. Dlatego nie umniejszaj swoich zasług i przyjmij pochwałę.
Krok 5
Zapisz się na dowolne zajęcia sportowe - basen, siłownię, taniec. Poprawa zdrowia fizycznego pomoże również zdrowiu psychicznemu. Dodatkowo posiadanie wytrenowanego ciała z pewnością podniesie Twoją samoocenę.
Krok 6
Nie krytykuj się za żaden błąd. Bycie w błędzie oznacza bycie człowiekiem, jest to wspólne dla wszystkich, nawet tych, którzy odnieśli największe sukcesy. Zamiast tego nagradzaj się za małe sukcesy miłymi drobiazgami.
Krok 7
Staraj się robić dokładnie to, co naprawdę lubisz. Trudno kochać życie, jeśli spędzasz każdy dzień w pracy, której nienawidzisz. zadbaj o swoje hobby, rzeczy, które Cię interesują i które sprawiają, że jesteś szczęśliwszy.
Krok 8
Najpierw posłuchaj siebie. Zawsze spotkasz ludzi, którzy są gotowi pokazać Ci, jak dobrze żyć. Ale tylko ty możesz dowiedzieć się, czego chcesz od życia, więc nie zdradzaj siebie i swoich marzeń.
