Uczucie lenistwa jest nieodłączne w każdym z nas. Dzięki zasadzie jednej minuty możesz łatwo zmienić swoje życie na lepsze i zrobić znacznie więcej.
Za każdym razem po przespanej nocy przychodzi nam myśl, że dzisiejszy dzień będzie produktywny, że nie pójdzie na marne. Ale po godzinie mówimy: „Zrobię to później”. W rezultacie kolejny dzień jest stracony. Japończycy walczą z lenistwem techniką kaizen. Opiera się na mądrym podejściu do zmian. I mamy coś podobnego - zasadę jednej minuty. Uczymy się go ożywiać.
Wiele osób snuje wielkie plany, marzy, czasem nawet zaczyna coś robić. Jednak przy pierwszej trudności porzucają przedsięwzięcie w połowie drogi. Szybkie skoki do celu obfitują w przepracowanie i załamania nerwowe, ponieważ człowiek nie jest w stanie od razu pogodzić się ze zmianami. Systematyczne i krótkie sesje wręcz przeciwnie, niepostrzeżenie pobudzają wewnętrzne „ja” i ustawiają odpowiednią motywację.
Zasadą jednej minuty jest robienie tego, co chcesz, każdego dnia o tej samej porze. Czy planujesz schudnąć? Ćwicz z obręczą przez dokładnie minutę każdego dnia. Warto zauważyć, że ta technika ma znaczenie zarówno w pracy, jak iw życiu osobistym. Najważniejsze w tej kwestii są zasady takie jak dokładność, porządek i dyscyplina. Muszą stać się nawykami. A to zajmuje tylko 3 tygodnie. Jak tylko się do tego przyzwyczaisz, sama dusza będzie wymagała zmian i będziesz chciał się poprawić.
W tym momencie zacznij iść dalej i żyj zgodnie z zasadami. Zrozum, że dorosła córka jest w stanie sama umyć naczynia, a jej mąż może wziąć gazetę. Co zrobić, jeśli nie udało Ci się pozbyć nieobowiązków? Pomoże łączenie nieprzyjemnego z pożytecznym. Na przykład podczas obierania ziemniaków możesz posłuchać przewodnika do samodzielnej nauki w języku obcym.
Kiedy się obudzisz, podziel rzeczy na pilne, niepilne i pożądane. Określ termin płatności dla każdego z nich. Jak tylko skończy się czas, zrób sobie przerwę i oddaj się bonusom, np. kawie, filmowi… Zostawianie tych rzeczy na jutro jest niedopuszczalne.
Uporządkuj swoje biurko i sortuj dokumenty w folderach każdego dnia przed wyjściem z pracy. Pomoże ci to nie rozpraszać się drobiazgami. W domu zawsze umieszczaj rzeczy tam, skąd pochodzą. Wystarczy wieczorem obejść mieszkanie i położyć wszystko na półkach.
