Jeśli zauważysz za sobą obojętność, brak jakichkolwiek emocji, straciłeś zainteresowanie pracą, bliskimi, a nawet sobą, zastanów się, czy nie jest to apatia. Konieczna jest walka z tym stanem, w przeciwnym razie nieuchronnie doprowadzi to do depresji, z którą znacznie trudniej sobie poradzić.
Co to jest apatia i co ją powoduje?
Apatia wyraża się w stanie obojętności na wszystko, co cię otacza, podczas gdy prawie wszystkie emocje są tłumione, nie ma aspiracji i hobby. Najczęściej ten stan jest wynikiem ciężkich chorób. Wiele osób znajduje się w stanie apatycznym w okresie niedoboru witamin. Przyczyną może być również przepracowanie, nadmierne podniecenie, kryzys wieku średniego, duchowe i fizyczne niezadowolenie.
Jak przezwyciężyć apatię
Aby poradzić sobie z apatią, musisz znaleźć przyczyny jej wystąpienia. Najpierw określ, jak działa stan. Jeśli apatia się przedłuża, to znaczy trwa dłużej niż dwa tygodnie, musisz udać się do specjalisty, ponieważ ten stan może być zwiastunem jakiejkolwiek poważnej choroby psychicznej.
Wiele osób uważa, że samodzielnie poradzą sobie z apatią. Nie zawsze jest to poprawne, ponieważ człowiek próbuje sztucznie wzbudzić zainteresowanie sobą, stać się aktywnym, co może prowadzić do zwiększonego dyskomfortu w stanie psychicznym i pogorszenia stanu.
W okresie apatii zwroty „weź się w garść, szmato”, „nie bądź słabeuszem” nie przyniosą pozytywnego efektu.
Osoba może przezwyciężyć apatię dopiero po nauczeniu się podejmowania wysiłków na sobie. Ale nie powinni być agresywni. Lepiej próbować stopniowo zmieniać środowisko, w którym się znajdujesz. Spróbuj też zmienić miejsce zamieszkania, przenieść się na kilka tygodni do innego kraju, odejść ze starej pracy i zacząć angażować się w zupełnie inne czynności, które wcześniej wydawały Ci się niemożliwe.
Oprócz zmieniających się okoliczności zewnętrznych konieczna jest zmiana stanu wewnętrznego. Spróbuj ponownie przemyśleć swoje zasady, poglądy, stosunek do konkretnej sytuacji. Spróbuj spojrzeć na świat innymi oczami. Te rzeczy, w których widziałeś źle, rozważ pod innym kątem i znajdź pozytywne aspekty.
Skup się mniej na negatywach życia, zachowaj w sercu tylko jasne chwile.
Bardzo często ludzie radzą sobie z apatią uczestnicząc w różnych szkoleniach psychologicznych lub konsultując się z psychologiem. A niektórzy znajdują drogę do zbawienia w religii. Najważniejszą rzeczą, której należy się nauczyć, gdy masz do czynienia z apatią, jest to, że będziesz musiał jakoś walczyć ze sobą, uczyć się i pracować nad swoimi problemami.
