W rzeczywistości zmęczenie jest korzystną cechą. Dzięki niemu czujesz moment, w którym warto by było odpocząć. Jeśli jednak po odpoczynku nie ma powrotu do zdrowia, czujesz się zmęczony i trwa to dzień po dniu, to masz do czynienia z chronicznym zmęczeniem.
Zespół przewlekłego zmęczenia jest stanem chorobowym. Narażone są na nią głównie kobiety w wieku 30-50 lat. Mężczyźni rzadziej spotykają się z tą dolegliwością.
Jeśli mówimy o przyczynach chronicznego zmęczenia, można wyróżnić:
-
- z
-
-
Przewlekłe zmęczenie można i należy zwalczać. Zaleca się skonsultowanie się z psychologiem i poddanie się badaniu lekarskiemu w celu zidentyfikowania przyczyny uporczywego zmęczenia.
Nie przeciążaj się. Postępuj zgodnie ze swoim planem i trzymaj się go. Odłóż na bok zadania, które możesz przełożyć lub w ogóle ich nie wykonywać.
Nie zapomnij o aktywności fizycznej. Oczywiście 10 km nie należy biegać, ale przydaje się wykonywanie prostych ćwiczeń z przerwami na odpoczynek. Pamiętaj, że całkowity relaks może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.
Nie słuchaj osób, które nieustannie narzekają na zmęczenie i słabą kondycję. Możesz nieświadomie podnieść ich nastrój i poczuć się zmęczonym.
Pamiętaj, że chroniczne zmęczenie nie jest czymś, co od razu mija. Dlatego postępuj zgodnie ze wszystkimi radami lekarzy i dostosuj się do długoterminowej, etapowej pracy.
