Kryzys finansowy to nieprzyjemna i bardzo niepokojąca sprawa. Ale, co dziwne, ludzie nie cierpią już z powodu strat finansowych, ale z powodu doświadczeń psychologicznych i stresu. Jak przezwyciężyć kryzys finansowy bez zbędnych kłopotów?
Niezbędny
Kartka papieru, długopis
Instrukcje
Krok 1
Usuń zewnętrzne czynniki strachu.
Nie jest tajemnicą, że media często wywołują stres emocjonalny. Dlatego postaraj się bardziej przyjrzeć wydarzeniom dziejącym się wokół ciebie, a nie temu, co mówią media. Połącz się z ludźmi, którzy Cię rozweselą i optymistycznie patrzą w przyszłość. Ważne jest, aby zrozumieć, że każdy kryzys trwa nie dłużej niż 2-3 lata, a po pewnym czasie się skończy. Od kilku lat można żyć skromnie, bez zbędnych wydatków. Pamiętaj, aby pomyśleć o swoich planach na przyszłość.
Krok 2
Zrozum, jakimi myślami się straszysz i ujawnij je.
Weź kawałek papieru i zapisz wszystko, co cię przeraża. Jedno zdanie, jeden strach. Na przykład: stracę pracę, nie będę miał pensji, nie będę miał z czego spłacić kredytu, nie będę miał co jeść i umrę z głodu. To są zwykłe obawy każdej osoby. Jednocześnie dobrze będzie, jeśli doprowadzisz swoje lęki do skrajnego stopnia szaleństwa. Ale nie bierz tego poważnie. To tylko ćwiczenie.
Krok 3
Następnie napisz kilka realistycznych opcji odpowiedzi dla każdego zdania.
Co można zrobić w takiej sytuacji.
Na przykład: jeśli stracę pracę, znajdę nową, wreszcie będzie czas na odpoczynek, przez jakiś czas mogę żyć bez pracy.
Nie będę miał nic do spłacenia kredytu - dowiem się o warunkach i wysokości kar w banku, jeśli nie spłacam kredytu, dowiem się jakie będą ekstremalne środki i w jakim czasie jeśli to zrobię nie płacić raty. I tak musi być z każdą przerażającą myślą.
W ten sposób stwarzasz sobie kilka opcji wyjścia z trudnej sytuacji. Przestań się bać swoich fantazji o kryzysie. Zaczynasz realistycznie patrzeć na to, co się dzieje, bez wyolbrzymiania niebezpieczeństwa.
Krok 4
Polegaj na prawdziwych faktach, a nie na fantazjach.
Oblicz, ile pieniędzy potrzebujesz miesięcznie na swoje codzienne potrzeby. I zastanów się, jakie masz szanse na otrzymanie takiej kwoty w cyklu miesięcznym. Co możesz dostać bez pieniędzy. Bez których możesz się obejść przez długi czas. Połącz swoją wyobraźnię i zastanów się, jak możesz zdobyć to, co zwykle kupujesz.
Krok 5
Bądź tu teraz.
Jednym z najprostszych sposobów na złagodzenie stresu jest bycie w rzeczywistości. Rozejrzyj się, co cię otacza.
Wybierz się na spacer po parku, posłuchaj świergotu ptaków, zaczerpnij świeżego powietrza, spójrz na niebo, kwiaty, drzewa i zrozum, że mimo kryzysu życie toczy się dalej. I możesz cieszyć się życiem, niezależnie od ilości pieniędzy.
