Ciąża to bardzo trudny okres w życiu każdej kobiety. Nosząc dziecko, musisz umieć właściwie kontrolować swoje emocje i uczyć innych tego samego.
Niezbędny
Spokojna atmosfera, godzina wolnego czasu dziennie
Instrukcje
Krok 1
Porozmawiaj ze wszystkimi członkami rodziny. Zorganizuj rodzaj rady rodzinnej. Ważne jest, aby na tym spotkaniu opowiedzieć swoim bliskim o tym, co się z tobą dzieje, o wszystkich swoich doświadczeniach. Postaraj się poprawnie i bez zbędnych emocji przekazać rodzinie niezbędne informacje. Pamiętaj, kontrolowanie własnych emocji powinno być na pierwszym miejscu.
Krok 2
Staraj się maksymalnie odwracać uwagę od codziennych problemów, chodzić tak często, jak to możliwe i przebywać na świeżym powietrzu. Poproś przyjaciół lub kogoś bliskiego, aby szła z tobą. Najważniejsze to nie być sam na sam ze swoimi myślami. Mogą cię tylko skrzywdzić.
Krok 3
Zapisz się na specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży. Z reguły lista takich zadań obejmuje nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także sesje grupowe i indywidualne z psychologiem rodzinnym. To tylko przyniesie korzyści.
Krok 4
Staraj się jak najwięcej rozmawiać z dzieckiem, mów mu o wszystkim, co się z tobą dzieje. Daj swojej pozycji jak najwięcej wolnego czasu. Pomoże ci to nie marnować emocji na obce rzeczy.
