Emocje są nie tylko pozytywne, co czyni życie człowieka łatwiejszym i szczęśliwszym, ale także negatywne. Gniew, uraza, rozpacz, drażliwość, czasem przeradzające się w niewybaczalną chamstwo. Osoba opętana negatywnymi emocjami często zdaje sobie sprawę, że jest to dla niego szkodliwe, szczerze chce pozbyć się takich emocji, chce nauczyć się je przezwyciężać, ale nie wie jak. Jak możesz ich pokonać?
Instrukcje
Krok 1
Czasami wydaje się, że życie składa się z jednego czarnego paska, bez jednej przerwy. Zarówno w pracy, jak iw domu pojawiają się ciągłe problemy, kłopoty. Jakby cały świat walczył przeciwko tobie! W takich okolicznościach nawet odważna osoba o silnej woli może doświadczyć rozpaczy - jednej z najpotężniejszych i najniebezpieczniejszych negatywnych emocji.
Krok 2
Trzeba działać zgodnie ze starą zasadą: „wybijają klin klinem”. Musisz się tylko skupić i powiedzieć sobie: „Tak, teraz źle się czuję. Ale ogromna liczba ludzi jest znacznie gorsza! W porównaniu z nimi jestem po prostu ulubieńcem losu!” Przypomnij sobie znane ci na pewno przypadki, kiedy twoim znajomym lub znajomym twoich znajomych przydarzyło się straszne, nieodwracalne nieszczęście. Rozejrzyj się - zobaczysz zarówno osoby niepełnosprawne, jak i osoby starsze, które z trudem się poruszają. Pomyśl: „Jestem przynajmniej zdrowy i silny, ale dla tych biednych ludzi każdy ruch jest problemem!”
Krok 3
Uraza (zwłaszcza złośliwa, niezasłużona) zawsze powoduje ból psychiczny. A dla wrażliwej, wrażliwej osoby jest to prawdziwa tortura, a czasem nawet nie ustępuje z czasem! Po wielu latach tacy ludzie pamiętają w każdym szczególe wyrządzoną im krzywdę, są udręczeni i cierpią. Najlepszym sposobem jest moralne zmiażdżenie, zniszczenie sprawcy. Zaszczep w sobie: tylko nieszczęśliwe, zazdrosne, nieistotne, głęboko ułomne jednostki obrażają i poniżają innych ludzi. Obrażanie się na taki temat to dla niego wielki zaszczyt. On nie jest tego wart.
Krok 4
Gniew czasami przyćmiewa umysł, pozbawia człowieka nie tylko obiektywizmu, ale i elementarnego instynktu samozachowawczego. Może popchnąć cię do najbardziej pochopnego, nieoczekiwanego i nagannego czynu. Dlatego jest bardzo niebezpieczny. Co robić? W żadnym wypadku nie powinieneś gromadzić go w sobie, ale daj relaks, ale bezpieczny, który nikomu nie zaszkodzi! Na przykład wiele japońskich korporacji miało w swoich salonach manekiny, które wiernie przedstawiały „wielkich szefów”. I każdy pracownik, od woźnego po kierownika wyższego szczebla, mógł swobodnie i bezkarnie pokonać tę manekinę. Wyrzucić nagromadzony gniew, że tak powiem.
Krok 5
Biorąc pod uwagę realia - możesz rozerwać kartkę papieru na małe kawałki, złamać ołówek, mocno „wyrazić się” (lepiej przecież w czysto męskiej drużynie), z dna uderzenia serca na stole pięścią. Najważniejsze, że złość nie wylewa się na jakąś konkretną osobę, która pojawiła się pod gorącą dłonią.
