Życie w świadomości to szansa na wykorzystanie maksimum swoich możliwości. Świadoma osoba porusza się zgodnie ze swoim wewnętrznym odczuciem, realizując najlepszą ścieżkę rozwoju. Ale stan osiąga się stopniowo i istnieją sposoby, aby to osiągnąć.
Instrukcje
Krok 1
Świadomość to zrozumienie tego, co się dzieje na głębszym poziomie. To okazja, by zobaczyć nie tylko powierzchowne wydarzenia, ale także wewnętrzne mechanizmy, które te okoliczności tworzą. I tutaj ważne jest, aby nie studiować struktury świata, ale zrozumieć siebie. Człowiek sam tworzy okoliczności swojego życia i wiedząc, jak to robi, możesz zmienić swoje życie.
Krok 2
Uważność nie jest mechanicznym przylgnięciem do sytuacji, nie powtarzaniem zachowania, którego używano wcześniej, ale wyborem działań. Świadoma osoba może wybrać, co zrobić w danych okolicznościach. Nieprzytomny jest zawsze przewidywalny, żyje według pewnych, łatwych do obliczenia algorytmów.
Krok 3
Najważniejszą rzeczą w świadomości jest zrozumienie swoich motywów. Dlatego uwaga musi być skierowana nie na wydarzenia wokół, ale na swoje uczucia. Wystarczy odpowiedzieć na kilka pytań, a wszystko stanie się jaśniejsze:
- Dlaczego to robię?
- Jak się czuję w tej sytuacji?
- Czego chcę od tego, co się dzieje? Jak widzę najlepszy i najgorszy wynik?
„Jak zawsze wcześniej zachowywałem się w podobnych okolicznościach?
Krok 4
Po zadaniu sobie pytań, otrzymaniu odpowiedzi, możesz pomyśleć o zachowaniu innych. Ponownie musisz zadać kilka pytań:
- Dlaczego człowiek tak się zachowuje?
- Co chce osiągnąć? Czy rozumie swoje własne cele?
Krok 5
Uważność to poszerzanie własnych reakcji. Kiedy pojawiają się odpowiedzi, staje się jasne, co kontroluje sytuację. I okazuje się, że wybierasz własną ścieżkę działania, inną niż zwykle. Możesz najpierw analizować zdarzenia po ich wystąpieniu. A pytania potrwają kilka minut. Ale wtedy termin zostanie skrócony. W rezultacie zostaną zapytani w przerwie między zdarzeniem a reakcją. Wszystkie pytania nie potrzebują więcej niż 3 sekundy, ale żeby nadążyć, musisz trenować.
Krok 6
Aby być świadomym siebie w każdych okolicznościach, nawet w sytuacjach awaryjnych i krytycznych, musisz najpierw nauczyć się robić to w spokojnych warunkach. Dlatego pytania należy zadawać tak często, jak to możliwe. Nawet podczas spaceru, zakupów w sklepie, w pracy ważne jest, aby zrozumieć swoje pragnienia, cele i aspiracje.
Krok 7
Aby samemu stać się świadomym, warto obserwować innych. Zwróć uwagę na powtarzające się zachowania ludzi. Większość ich działań jest przewidywalna, a gdy je zobaczysz, poziom świadomości natychmiast się podnosi.
Krok 8
Uważność przenosi twoją uwagę z zewnątrz do wewnątrz. Ważne jest, aby zawsze patrzeć jednocześnie na to, co dzieje się wewnątrz i na zewnątrz. A nawyk tego wyglądu pomoże zmienić twoje życie.
