Dość często w życiu zdarzają się sytuacje, które prowadzą do konfliktów lub kłótni. Ludzie się irytują, tracą panowanie nad sobą, podnoszą głos i mogą stracić kontrolę nad sobą, co często prowadzi do zupełnie smutnych konsekwencji. W końcu nie zawsze słowa żalu po konflikcie mogą naprawić sytuację. A czasem nikt w ogóle nie chce niczego naprawiać.
Istnieje kilka całkiem skutecznych sposobów na powstrzymanie wybuchów gniewu i negatywnych emocji. Przyjrzyjmy się bliżej:
1. Policz do dziesięciu. Dość powszechny sposób na szybkie uspokojenie. Kiedy poczucie limitu wyprzedza, a obraźliwe słowa są gotowe, by wylecieć z twoich ust, musisz wstrzymać oddech, odłączyć się od rozmowy, w myślach policzyć do dziesięciu. Szczyt emocji minie i powróci zdolność jasnego myślenia. Najprawdopodobniej potrzeba powiedzenia czegoś bolesnego i okrutnego zniknie sama.
2. Skoncentruj się na słowach rozmówcy. Oczywiście w ogniu konfliktu nie chcesz nikogo słuchać, ale warto spróbować. Postaraj się zrozumieć mowę przeciwnika, pojąć znaczenie i posłuchać. Może mówi rozsądne rzeczy. W rzeczywistości wiele sytuacji konfliktowych można rozwiązać poprzez prostą spokojną rozmowę.
3. Opuść miejsce kłótni. Nie wdawaj się w polemiki, nie podnoś głosu, po prostu wyjdź na chwilę z pokoju. Uspokój się, opamiętaj się i wróć, aby kontynuować dyskusję.
4. Wyobraź sobie siebie na miejscu rozmówcy. Spróbuj uchwycić ideę przeciwnej strony. Być może inny punkt widzenia stanie się jaśniejszy. A pragnienie konfliktu zniknie samo z siebie.
Nie należy również zapominać, że wszelkie obraźliwe słowa, obelgi nie zabarwiają osoby, która je wypowiada. Opowiadają o jego rozwoju i wychowaniu. Ponadto przy każdej rozpoczynającej się kłótni należy pamiętać, że konsekwencje mogą być nieodwracalne. Aż do zerwania relacji, jeśli dojdzie do konfliktu z ukochaną osobą lub ukochaną osobą. Lub przerywanie kariery, jeśli jest to spór w miejscu pracy.
Ogólnie rzecz biorąc, drażliwość w kłótniach i konfliktach jest najczęściej konsekwencją stresu. Dlatego, aby nie denerwować się w kontrowersyjnych sytuacjach, konieczne jest opanowanie technik pozbywania się stresu, nauczenie się relaksowania i uwalniania się od negatywności. Pamiętaj, że generalnie konflikty nie przynoszą korzyści życiu. Przeciwnie, niszczą to, co mogło powstać przez lata. Dlatego nie powinieneś wpaść pod ich wpływ i zatracić się w ogniu kłótni.
