Jeśli się nad tym zastanowić, to żartobliwe powiedzenie: „Nie możesz się chwalić – cały dzień chodzisz jak oplucie” ma wszelkie powody. Nie bywają bardzo udane dni, na dworze jest szaro i deszcz, praca nie idzie dobrze, ktoś bliski jest chory, humor jest zły. Jeśli nie ma powodów do radości z zewnątrz, to dlaczego nie generować ich samemu, wtedy nie będziesz musiał wkładać wielkich wysiłków, bo chwalenie siebie jest tym samym, co dawanie sobie radości.
Instrukcje
Krok 1
Pamiętaj, jak w dzieciństwie byliśmy bardzo szczęśliwi, gdy słyszeliśmy pochwały od dorosłych, staraliśmy się na nie zasłużyć i byliśmy bardzo szczęśliwi, gdy nasze wysiłki nie pozostały niezauważone i usłyszeliśmy: „Tutaj, Lenochka, co za fajny człowiek dzisiaj - jak dobrze się zachowywała cały dzień! albo: „Igorek, mądra dziewczyna, tak świetny wiersz zapamiętał!” Teraz, gdy jesteśmy dorośli, nie ma nikogo, kto by nas tak szczerze chwalił, ale przyznaj przed sobą, że czasami naprawdę chcesz usłyszeć coś podobnego.
Krok 2
Mądrzy dorośli wiedzieli, że taka pochwała, wypowiadana na głos, bardzo pobudza dziecko do dobrych uczynków, ale nadal działa na siebie, po prostu nie zostanie tak wyraźnie wyrażona. Jeśli życie rzuciło się przeciwko tobie i tylko chwilowo przysparza ci kłopotów, chwal siebie. Na początku można to zrobić sam ze sobą, np. przechodząc obok lustra. Spójrz w swoje oczy, mrugnij i w myślach powiedz: „Jakim (jakim) dobrym człowiekiem jesteś, tak bardzo cię kocham i wiem, że jesteś silny (silny), poradzisz sobie!” To dobre nastawienie psychiczne do wygrywania i pokonywania trudności.
Krok 3
Naucz się chwalić siebie na głos w obecności innych, tak jakby nazywając ich świadkami tego, na co naprawdę zasługujesz, w zabawny sposób, ale to nie czyni pochwały mniej skutecznym. Myśl sformułowana na głos jest lepiej odbierana przez mózg, a taka pochwała jest również bardzo stymulująca. Powinieneś mieć tylko nadzieję, że ludzie wokół ciebie są wystarczająco przyjaźni i nie będą się spieszyć, aby cię odwieść.
Krok 4
A teraz zdradzimy Ci najważniejszą tajemnicę - jeśli Twoje własne pochwały są dla Ciebie tak miłe, to nie oszczędzaj ich swoim bliskim. Każda osoba ma do czego zachęcić słowem, to też na nas wpływa, jak w dzieciństwie. Uczyńmy się nawzajem silniejszymi i szczęśliwszymi!
