Jeśli w Twoim życiu pojawiają się stresujące okresy związane z maksymalnym obciążeniem pracą, stresującymi sytuacjami lub wręcz przeciwnie, przedłużającą się apatią, naucz się przywracać wewnętrzną równowagę energetyczną.
Instrukcje
Krok 1
Za każdym razem, gdy tylko poczujesz, że siły i energia zaczną wysychać, spróbuj udać się na spoczynek w osobnym pomieszczeniu, gdzie będzie minimum dźwięków (najlepiej całkowita cisza). Potrzebujesz tylko 15 minut na regenerację. Staraj się usiąść na krześle lub fotelu i zrelaksować się tak bardzo, jak to możliwe. Wyobraź sobie, jak poszczególne części ciała rozluźniają się jedna po drugiej: lewa stopa, prawa stopa, mięśnie obu kolan i łydek, miednica, plecy, lewe ramię, prawe ramię, barki, szyja, głowa, mięśnie twarzy. Usiądź w stanie pełnego relaksu, a jeśli jest sofa, zdrzemnij się po ustawieniu budzika. Najważniejsze, że w tak krótkim czasie nikt Ci nie przeszkadza.
Krok 2
Istnieje wiele psychologicznych sztuczek, które mogą pomóc napełnić się energią. Na przykład komunikacja z aktywnymi i energicznymi ludźmi: jeśli spędzasz z nimi więcej czasu, sam zauważysz, że twoje życie staje się bardziej dynamiczne niż wcześniej. Skąd ci ludzie czerpią energię? Z reguły każdy z nich ma określony cel, który chce osiągnąć za wszelką cenę. W tym celu opracowują szczegółowe plany i podejmują działania, a gdy widzą pierwsze efekty, są jeszcze bardziej zainspirowani. Wyznacz sobie cel i zobacz, jakim energiczną osobą się staniesz.
Krok 3
Energię generują przyjemne emocje. Daj swojej rodzinie i przyjaciołom prezenty, które zresztą nie zawsze są materialne. Daj innym miłość, przyjaźń, sympatię, miłe słowa, śmiech. Jeśli czujesz twórczą stagnację, wybierz się na wycieczkę. Warto odwiedzić miejsca, w których nigdy wcześniej nie byłeś. Nowe wrażenia z pewnością wpłyną na Twoją kondycję i dodadzą Ci sił, a wraz z nimi pojawi się energia i pomysły. Opanuj każdy sport, który lubisz i rób to regularnie, a także nie zapomnij o codziennych porannych ćwiczeniach i orzeźwiającym prysznicu.
