Zima to nie czas na smutek. Wręcz przeciwnie, musisz uczynić ten okres wyjątkowym. Częściej przebywaj na świeżym powietrzu, rób ciekawe rzeczy i po prostu ciesz się przyjemnymi drobiazgami, które dzieją się wokół ciebie.
Obudź się wcześniej
Często apatia zimowa wiąże się z brakiem światła słonecznego. Chodzenie rano pomoże przezwyciężyć nudny stan. Spędź co najmniej 30 minut na świeżym powietrzu. od 6 rano do 10 rano. Spróbuj też więcej się ruszać.
Przyjaciele
Rozmowa z ludźmi, których lubisz, łagodzi stres. Staraj się częściej spotykać z przyjaciółmi, niech przyjemna rozrywka stanie się Twoją tradycją.
Cele
Zacznij od wyznaczenia sobie prostego celu, na przykład przeczytania książki, którą odkładasz od dłuższego czasu. Gdy wykonasz proste zadanie, poczujesz radość, że udało ci się je wykonać. Następnie wymyśl bardziej konkretny cel. Na przykład ucz się angielskiego lub uprawiaj jakiś sport. Teraz jesteś na to również gotowy.
Uścisk
Przytul swoich bliskich. Ten prosty gest może pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
Hobby
Jeśli nie masz czasu na robienie tego, co kochasz, przeznacz dla nich przynajmniej pół godziny dziennie. Zauważysz, że życie nabrało jasnych kolorów.
Pomoc
Pomóż komuś, komu możesz Bezinteresowna pomoc zawsze przynosi same pozytywne emocje
Kłopoty
Nie rezygnuj z nieprzyjemnych drobiazgów i nie obwiniaj się za błędy z przeszłości. Po prostu wyciągaj wnioski z tego, co się wydarzyło i idź dalej swoim życiem.
Jedz dobrze
Jeśli będziesz monitorować swoje zdrowie, zawsze będziesz czuł się dobrze fizycznie, a więc i psychicznie.
Sprawy złożone
Nie odkładaj nieprzyjemnej pracy na tylny palnik. Zrób to teraz, a wtedy nie pozostanie ci nic, co mogłoby przeszkodzić ci w posuwaniu się naprzód.
Odpowiedzialność
Nie bój się trudności, zawsze bądź odpowiedzialny i rozsądny.
