Ważne jest, aby być wdzięcznym, ponieważ to uczucie daje wiele powodów do pozytywnych emocji. Ponadto człowiek uczy się cenić wszystko, co ma.
Instrukcje
Krok 1
Rozpocznij książkę z podziękowaniami. Zapisuj w nim codziennie powody, by podziękować losowi. Znalezienie powodu do napisania w książce z podziękowaniami może być trudne każdego dnia, ponieważ są dni, kiedy na pierwszy rzut oka nic dobrego się nie wydarzyło. Jeśli spojrzysz na problemy z innej perspektywy, możesz postrzegać je jako powody rozwoju osobistego, doświadczenia życiowe lub inne pozytywne chwile, które uczą być wdzięcznym nawet za kłopoty.
Krok 2
Przeczytaj wspomnienia ocalałych z katastrofy lub obejrzyj film o wojnie. Zrozumiesz, że masz wiele powodów, aby być wdzięcznym losowi za spokojne niebo nad głową lub spokój w swojej rodzinie. Ta lista może być kontynuowana przez bardzo długi czas. Doceń wszystko, co masz.
Krok 3
Wyobraź sobie, że Twoje życie zmieniło się dramatycznie i nie ma w nim więcej bliskich Ci osób. Twoi krewni, na których czasem się denerwujesz, zniknęli. Nie masz możliwości realizowania swojego hobby, które uważałeś za oczywiste. Straciłeś pracę, której nie ceniłaś, albo swój dom, w którym każdy zakątek należał do ciebie. Być może to ćwiczenie pomoże ci inaczej spojrzeć na swoje życie i być wdzięcznym za wszystko.
Krok 4
Daj ludziom pozytywne opinie. Pomoże ci to nauczyć się być wdzięcznym innym za wszystko, czego cię uczą. Uczyń pozytywne opinie swoim dobrym nawykiem. Bądź milszy dla ludzi i doceniaj ich społeczeństwo.
