Rozpoczęcie każdego rodzaju ćwiczeń jest zwykle bardzo trudne. Od strony ciała odczuwalny jest ogromny opór, ponieważ dużo korzystniej dla organizmu jest oszczędzanie energii niż jej tak po prostu wydatkowanie. Szczególnie trudno jest zmusić się do treningu w domu. Istnieje jednak kilka wskazówek, które mogą ułatwić ten proces.
Po pierwsze, musisz przestać traktować trening jako zobowiązanie. Przygotuj się na to, że każda aktywność fizyczna to przede wszystkim Twój wybór. Musisz przestać odczuwać opór. Nastaw się na pozytywne emocje. Wyobraź sobie, jak Twoje ciało wypełnia się siłą podczas ćwiczeń, a dodatkowe kilogramy szybko znikają. Wykonaj kilka uduchowionych czynności bez przestrzegania jakichkolwiek norm i ciesz się rezultatem.
Po drugie, przestań użalać się nad sobą. Nie chodzi o to, że powinieneś trenować przez 5 godzin i używać super ciężkich ćwiczeń. Po prostu spróbuj traktować siebie jak osobę zdrową, sprawną fizycznie. Często problem leży w psychologii. Jeśli dana osoba ma jakiekolwiek kompleksy (na przykład czuje się bardzo słaba), bardzo trudno będzie mu zmusić się do treningu w domu.
Po trzecie, nie bój się bólu. Ćwiczenia niosą ze sobą fizyczny ból. Jest to czynnik czysto biologiczny, na który nie masz wpływu. Absolutnie każde ćwiczenie fizyczne jest z nim związane w takim czy innym stopniu. Doświadczył tego każdy sportowiec, początkujący lub nie. Lepiej wyobrazić sobie, że podczas tego bólu mięśnie po prostu pękają z siły, wtedy znacznie łatwiej będzie zmusić się do treningu w domu.
