Dla wielu wstawanie rano kojarzy się tylko z negatywnością. Mózg dosłownie zmusza do zamknięcia oczu z braku snu, a ciało z całą mocą nie pozwala wyczołgać się spod koca. Teraz wyobraź sobie, że każdego dnia budzisz się absolutnie wesoły i wesoły. Brzmi jak bajka? Wypróbuj te 5 wskazówek i pozbądź się problemu trudnego przebudzenia na dobre.
Instrukcje
Krok 1
Postaw obok siebie szklankę czystej wody. Kilka łyków pomoże Ci szybciej się obudzić. Faktem jest, że picie uruchamia wszystkie procesy życiowe, zmuszając nasze organy do pracy. Ponadto rano nasz organizm cierpi na łagodne odwodnienie, więc zwykła szklanka może znacznie poprawić nasze samopoczucie o poranku.
Krok 2
Idź umyć natychmiast. Po łyku wody idź prosto do łazienki. Nie słuchaj wymówek umysłu. Wyobraź sobie, że jesteś tylko zombie, który potrzebuje higieny zamiast mózgu.
Krok 3
Ćwiczenia. Kiedy zabiegi wodne się skończą, wykonuj ćwiczenia. Krótkie huśtawki i skręty pomogą rozgrzać ciało i dodadzą Ci energii na cały dzień. Może się wydawać, że ładowanie przynosi niewielkie korzyści, ale zmienisz zdanie po kilku dniach z rzędu.
Krok 4
Ustaw ładną muzykę na budziku. Pożądane jest, aby była to cicha, spokojna melodia. Powinieneś odczuwać przyjemne emocje w momencie przebudzenia, a nie stres.
Krok 5
Naucz się wstawać bez alarmu. Lepiej całkowicie wykluczyć wpływ jakichkolwiek czynników zewnętrznych. Ciało czuje się najlepiej, gdy wszystko dzieje się naturalnie.
