Onychofagia, czyli zwyczaj obgryzania paznokci, naukowcy tłumaczą jako wynik nadmiernego stresu intelektualnego i psychicznego. Podlegając tej szkodliwej działalności, zdaniem psychologów, osoby o niskiej samoocenie są niepewne. I oczywiście należy jak najszybciej pozbyć się takiego nawyku, ponieważ jest on nie tylko brzydki, ale także szkodliwy dla palców, ponieważ rany i zadziory powstałe po energicznym działaniu zębów mogą być przedmiotem zainteresowania zakażenie.
Instrukcje
Krok 1
Specjalny gorzki lakier wzmacniający może pozbyć się tego nawyku. Stosuj co trzy dni. Kiedy twoje palce zajmą „znajome” miejsce przy twoich zębach, poczujesz, jak obrzydliwie to smakuje. Ale to narzędzie powinno pasować do twoich paznokci, ponieważ skład lakieru zawiera witaminy i mikroelementy niezbędne do ich wzrostu.
Krok 2
Odwiedź salon kosmetyczny na przedłużenie paznokci. Każdy materiał, który wybierzesz, czy to żel, czy akryl, jest bardzo twardy i będzie dla ciebie zbyt twardy. A jeśli nadal robisz ultra modny wzór na swoich paznokciach, po prostu będziesz żałować, że je obgryzasz.
Krok 3
Mydło wyszoruj paznokciami, posmaruj palcami musztardą lub ostrą papryką. Być może niektóre z tych środków powstrzymają również twoje palce w połowie drogi. Tylko nie pocieraj nimi oczu.
Krok 4
Pociągnij gumkę wokół nadgarstka i za każdym razem, gdy poczujesz potrzebę przyłożenia palców do ust, odciągnij ją i puść. Ból, którego doświadczasz, będzie podświadomie hamował twój zły nawyk.
Krok 5
Noś rękawiczki częściej, jeśli inne metody nie pomagają. Praca w nich nie jest zbyt wygodna, ale smak rękawic nie jest tak dobry …
Krok 6
Pomyśl o jakiejś karze dla siebie w zemście za zły nawyk, na przykład wykonanie jakiejś nudnej i nielubianej pracy, sprzątanie.
Krok 7
Dobrym sposobem na pozbycie się złego nawyku jest odwrócenie uwagi czymś. Zrób coś ciekawego, przeczytaj książkę lub wyjdź i porozmawiaj z ludźmi, których znasz. Nie obgryziesz przed nimi paznokci, prawda?
Krok 8
Jeśli twój zły nawyk jest konsekwencją załamania nerwowego lub napięcia, postaraj się być mniej zdenerwowany. Częściej wychodź na spacer, ćwicz auto.
Krok 9
Udaj się na konsultację do neurologa lub psychologa, zwłaszcza jeśli oprócz nawyku obgryzania paznokci czujesz się rozdrażniony, szybko się męczysz, zapominasz o ważnych rzeczach i ciągle odczuwasz niepokój. Doświadczony profesjonalista pomoże Ci zrozumieć problem lub przepisać niezbędne leki.
