Nawet dzieci w wieku szkolnym wiedzą, że palenie zagraża życiu. Potwierdzają to liczne badania medyczne i zepsuty stan zdrowia palaczy. Ale dlaczego, wiedząc o niebezpieczeństwach związanych z uzależnieniem, ludzie nadal palą?
Przedłużający się stres, łańcuch zdarzeń, które negatywnie wpływają na układ nerwowy człowieka, potrafi rozwścieczyć nawet najbardziej spokojnych ludzi. Zamiast rozpraszać się jakąś pożyteczną czynnością i cieszyć się filmem lub spacerem, niektórzy ludzie wolą zrelaksować się przy papierosie. Palenie to jeden ze sposobów na relaks i wyciszenie. Oczywiście nikotyna nie pomaga w uporządkowaniu nerwów, ale palacze uważają, że palenie pomaga w zwalczaniu stresu.
Jakiś czas temu w wielu błyszczących magazynach drukowano zarówno modelki, jak i modelki, które pozowały z palącym się papierosem. Po publikacji publikacji nastąpił gwałtowny wzrost liczby palących nastolatków, którzy naśladowali idola.
Wzrost liczby palaczy ze względu na młodsze pokolenie nie zawsze wiąże się z trendami w modzie, często można zauważyć następujące powody, dla których nastolatki sięgają po paczkę papierosów:
- być jak wszyscy inni, zwłaszcza jeśli firma pali;
- lub w przeciwieństwie do bycia innym od tłumu;
- znak protestu w celu udowodnienia swojej wartości i niezależności.
Istnieją dwa rodzaje uzależnienia od papierosów: psychologiczne i fizjologiczne. Uzależnienie fizjologiczne występuje wtedy, gdy organizm człowieka jest już przyzwyczajony do stałej podaży nikotyny z zewnątrz i do normalnego zdrowia potrzebuje określonej ilości wypalanych papierosów. Uzależnienie psychiczne obserwuje się u osób, które mocno wierzą, że palenie pomaga się zrelaksować, wyciszyć lub odwrotnie, skoncentrować i tak dalej. Często to właśnie składnik psychologiczny jest głównym powodem pojawienia się uzależnienia fizycznego.
Przede wszystkim musisz zdecydować, jaki rodzaj uzależnienia jest obecny. Jeśli uzależnienie ma charakter psychologiczny, należy wykluczyć wszystkie czynniki, które mogą prowadzić do stresu lub innych nieprzyjemnych sytuacji. Dobrze jest też czytać odpowiednią literaturę i liczyć pieniądze, które można zaoszczędzić, rzucając palenie. W ten sposób możesz nastawić się na rzucenie palenia.
Przy uzależnieniu fizjologicznym rzucanie palenia obarczone jest pojawieniem się depresji i drażliwości, dlatego organizm reaguje na brak nikotyny. W tym przypadku najważniejsze jest, aby się nie uwolnić, zbierając całą wolę w pięść, aby znaleźć rzeczy, które odciągną uwagę od chęci palenia. W takim przypadku nie zaleca się stopniowego rzucania palenia, ponieważ każda nietypowa lub niezrozumiała sytuacja zmusi Cię do wyjęcia kolejnego papierosa z paczki.
Rzucając palenie, lepiej pozbyć się wszystkich papierosów i związanych z nimi atrybutów w domu, na przykład popielniczkę należy wytrząść, umyć i wyjąć w niedostępne miejsca. Jeśli ktoś z rodziny pali, poproś go, aby nie był w pobliżu. Nawiasem mówiąc, od dawna zauważono, że palacze, którzy zaczęli prowadzić zdrowy tryb życia, na przykład dobrze się odżywiają lub uprawiają sport, stopniowo sami rzucają palenie.
