Jeśli życie jest szare i nudne, a niepowodzenia następują jedna po drugiej, to teraz jest czas na naukę optymizmu. Na ratunek przyjdą wydarzenia, ludzie, chęć zmiany i ta instrukcja.
Instrukcje
Krok 1
Postaraj się dostrzec pozytywną stronę wydarzeń i działań. Pod wieloma względami optymizm to umiejętność skupiania się na zawodowcach i szukania korzyści. Ustalono, że wydajemy tyle samo energii i siły, niezależnie od tego, czy myślimy pozytywnie czy negatywnie. Dlaczego więc nie dać sobie kolejnej przyjemnej chwili radości, skupiając się na korzyściach?
Krok 2
Komunikuj się z ciekawymi i pozytywnymi ludźmi, ładując ich pozytywnymi emocjami. Ucz się od optymistów, jak reagować na porażkę, obserwuj sposób myślenia. Im więcej ludzi wokół ciebie doświadcza radości, tym szybciej pozytywy wejdą w twoje codzienne życie.
Krok 3
Unikaj skarcenia się za cokolwiek. Jeśli będziesz obserwować swój wewnętrzny głos, odkryjesz, że często jesteś z siebie niezadowolony. Pesymiści często używają bardzo mocnych wyrażeń i przeklinają w swoich adresach wiele razy dziennie. Nie oznacza to, że po wykluczeniu negatywnej oceny możesz zrobić wszystko „losowo” i nie zdawać sobie z tego sprawy. Po prostu bądź obiektywny i filtruj wewnętrzny tekst. Kiedy znów będziesz chciał się skarcić, przestań.
Krok 4
Traktuj porażkę jak prezent. Nie wyszło – to nie ma znaczenia, w Twoim życiu pojawi się coś lepszego, bardziej godnego Ciebie. Po pewnym czasie sam podziękujesz losowi, że wszystko stało się dokładnie w ten sposób, a nie inaczej.
Krok 5
Unikaj słuchania melancholijnych piosenek i muzyki. Dbaj o kondycję, oglądaj komedie i czytaj anegdoty. Opublikuj śmieszne notatki w mieszkaniu, aby stale wpadać na nie w najbardziej nieoczekiwanych miejscach. Zapisz anegdotę, którą lubisz na kartce i włóż ją do kieszeni, aby później cieszyć się z udanego odkrycia.
Krok 6
Spraw radość innym ludziom: dawaj prezenty, żartuj, uśmiechaj się. Ludzie przyzwyczają się do łatwości komunikowania się z Tobą i zaczną cieszyć się samą ich obecnością. A wtedy wymiana pozytywnych emocji już zadziała, bo, jak mówią, „ręka myje rękę”. Jeśli ktoś szczęśliwie się uśmiecha, nie może się powstrzymać od uśmiechu.
