Pasja do gier komputerowych może przerodzić się w uzależnienie i przynieść wiele niepożądanych konsekwencji. Niektórzy ludzie mogą po prostu powiedzieć sobie „przestań”, a ochota na gry z czasem zniknie. Inni mogą potrzebować pomocy specjalistów (psychologów). W takich sytuacjach pomoc bliskich jest z pewnością nieoceniona, jednak można spróbować samemu poradzić sobie z tym problemem.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszym decydującym krokiem dla Ciebie będzie usunięcie z komputera wszystkich gier, nawet pasjansów i różnych wróżb. Wysyłaj również wszystkie złośliwe linki, wszelkie zakładki do gier do kosza.
Krok 2
Szukając informacji w Internecie na wielu stronach, można natknąć się na reklamy gier komputerowych. Staraj się skoncentrować tylko na tym, czego potrzebujesz i nie rozpraszaj się. Być może sensowne jest zainstalowanie tak zwanych „przecinaków do banerów”, oczywiście nie rozwiąże to całkowicie problemu, ale ukryje część reklam gry.
Krok 3
Przenieś swoją uwagę ze świata wirtualnego na rzeczywisty. Możesz zacząć od zwykłych małych spacerów, zakupów i wycieczek przyrodniczych. Bądź bardziej publicznie, chodź, jeźdź na rowerze.
Krok 4
Pomyśl o głównych wartościach w życiu: rodzinie, przyjaciołach. Może to dla nich powinieneś zmienić swój styl życia. Spotykaj się częściej ze znajomymi, odpoczywaj z rodziną i dziećmi. Pomyśl, że zamiast bawić się na komputerze, możesz poczytać dziecku bajkę, ułożyć z nim puzzle, obejrzeć bajkę lub ugotować mu coś słodkiego.
Krok 5
Mówią, że wybijają klin klinem. Aby pozbyć się jednego uzależnienia, możesz przejść na inny, bezpieczniejszy i bardziej użyteczny. Zacznij rysować, daj się ponieść quillingowi, zbierając wszelkie drobiazgi. Pomyśl o swoich muzycznych preferencjach, zacznij grać na gitarze lub innym instrumencie, zapisz się na taniec, opanuj sztukę fotografii.
Krok 6
Naucz się kontrolować siebie. Musisz jasno zrozumieć, czego od siebie oczekujesz i co chcesz osiągnąć w życiu. Jeśli masz ochotę grać, spróbuj powiedzieć sobie „nie” wyraźnie i stanowczo.
Krok 7
Wymień swój dzień punkt po punkcie: co musisz zrobić, gdzie iść, kogo odwiedzić. Nie zostawiaj sobie wolnego czasu. A jeśli taki istnieje, wydaj go dla dobra siebie lub swojej rodziny. Idź do parku, kina, teatru lub ugotuj coś pysznego dla przyjaciół lub rodziny.
Krok 8
Zadbaj o swoje zdrowie. Zapisz się na siłownię, basen lub masaż. Pomoże Ci to złagodzić stres i odwrócić uwagę od obsesji na punkcie gier. W ostateczności udaj się do psychologa. Pomoże Ci uporać się z tym nałogiem i uwolnić się od wirtualności.
