Często w naszym życiu dzieją się rzeczy, które wymagają od nas wyjątkowej samokontroli. Sytuacje stresujące, ciągłe napięcie, nagłe sytuacje – to wszystko wywołuje emocje i nie pozwala nam zapanować nad sobą. Układ nerwowy stopniowo się wyczerpuje, stajemy się coraz bardziej drażliwi. Aby tego uniknąć, musisz przestrzegać tylko kilku wskazówek.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim zrozum, że emocje jako takie nie istnieją. Następuje reakcja chemiczna, reakcja organizmu na zmianę środowiska, na agresywne zachowanie. Emocje są obce czystym umysłom, obecna jest w nich tylko przyczyna i skutek.
Krok 2
Opracuj własny system priorytetów. Wybierz to, co ma dla Ciebie sens, zarówno tu, jak i teraz, a także na dłuższą metę. Przeskakiwanie z długoterminowej do krótkoterminowej perspektywy iz powrotem pomoże Ci zaoszczędzić mnóstwo nerwów, ponieważ wiele rzeczy, które są teraz ważne, nie ma żadnej wartości na dłuższą metę, a to, co stanie się dalej, jest teraz ledwo odczuwalne. Użyj tego schematu w przypadku silnego stresu.
Krok 3
Myśl logicznie. W czystym umyśle, jak wspomniano powyżej, nie ma emocji. Zastanów się, czy to czy tamto działanie Ci się przyda? Jak wpłynie to na Twoje długoterminowe cele? Oblicz sytuację kilka kroków do przodu i dowiedz się, czy rozwój będzie dokładnie taki, jak chcesz.
Krok 4
Jeśli emocje Cię przytłaczają, postaw się na miejscu rozmówcy. Zastanów się, czyich argumentów wolisz wysłuchać – tych, które są przedstawione zwięźle, wyraźnie i faktycznie, czy też podmuchu agresji? Działaj na tym, co jest najskuteczniejsze. Pamiętaj, Twoje cele są najważniejszą rzeczą, jaką masz.
