Według statystyk co piąta rodząca kobieta doświadcza stresu poporodowego. Pierwsze dni euforii od pojawienia się długo wyczekiwanego dziecka zastępuje ciągłe rozdrażnienie i zmęczenie. Aby zapobiec przekształceniu się lęków i lęków w obsesyjną nerwicę, ważne jest, aby przeanalizować swój stan na czas i nauczyć się, jak właściwie ustalać priorytety.
Z reguły wzmożone uczucie niepokoju występuje u kobiet, które rodziły po raz pierwszy. W pierwszym tygodniu po porodzie kobieta boi się: a jeśli zrobię coś źle? A jeśli coś stanie się mojemu dziecku? To normalny stan osoby, która znajduje się w zupełnie nowej dla siebie sytuacji. W takich momentach bardziej niż kiedykolwiek potrzebne jest wsparcie profesjonalnych lekarzy i bliskich.
Po wyjściu ze szpitala zapisz się na kurs opieki nad dziećmi. Zapraszam do dzielenia się swoimi doświadczeniami z kobietami, które już przez to przeszły. Nie bój się powierzyć swojego dziecka mężowi i babci – pozwól im pomóc, abyś miał okazję czasem odpocząć.
Jeśli z jakiegoś powodu zostaniesz sam z dzieckiem: ojciec dziecka nie wie gdzie, twoja rodzina cię porzuciła itp., nie panikuj! W każdym mieście znajdują się centra kryzysowe, które pomagają w mieszkaniu i udzielają wsparcia psychologicznego. W skrajnych przypadkach poproś o pomoc przyjaciół, znajomych, sąsiadów itp.
Oprócz strachu przed byciem złą matką, kobietę dręczy niezadowolenie z jej wyglądu: wydawałoby się, że już urodziła, ale jej brzuch pozostał jak ciężarna. Jednak lekarze uspokajają: przyczyną wystającego brzucha jest obrzęk macicy (w końcu takie obciążenia trzeba było znosić), przy aktywnym karmieniu piersią macica skurczy się, a brzuszek z czasem zostanie usunięty (po 1 -3 miesiące).
Rozstępy i nadwagę można również usunąć, jeśli jest taka potrzeba. Unikaj wymówek typu: „Dziecko zajmuje tyle czasu! Nie ma czasu na dbanie o siebie.” Ostatnio fitness dla matek z dziećmi jest uważany za popularną strefę fitness. W klasie będziesz cieszyć się komunikacją z dzieckiem, wykonywaniem wspólnych ćwiczeń: zarówno dziecko jest pod nadzorem i jest przydatne dla sylwetki.
Niewątpliwie dziecko zajmuje centralną rolę w życiu rodziny, ale nie odmawiaj sobie przyjemności komunikowania się ze współmałżonkiem: chwal za pomoc i wsparcie, ciesz się z sukcesu, interesuj się biznesem, ciesz się pełnią życia seksualnego itp.
Depresja nie może rozpocząć się natychmiast po porodzie, ale w okresie, w którym konieczne jest wysłanie dziecka do przedszkola. Według psychologów bliski psychologiczny związek matki z dzieckiem może wywoływać lęk przed rozstaniem z dzieckiem nawet na kilka godzin.
Przychodząc do pracy możesz napotkać problemy wyobcowania w zespole – wiele mogło się zmienić podczas Twojej nieobecności. Dobrze, jeśli po dekrecie jest gdzie się udać. Brak popytu w zawodzie może również powodować napięcie nerwowe i niepokój.
Aby radość macierzyństwa nie została przyćmiona przez podstępną depresję, nie rozpamiętuj dziecka. Rozwijając dziecko nie zapominaj o sobie, ukochanej osobie: bądź aktywny sportowo, komunikuj się z przyjaciółmi i poznawaj nowe (te same matki), czytaj książki, odkrywaj talenty i umiejętności, bądź kreatywny itp.
Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z przeciążeniem (fobie obsesyjne, bóle głowy, bezsenność i inne stany lękowe), poszukaj wykwalifikowanej pomocy neurologa lub psychologa: być może zostaną ci przepisane leki lub doradzisz dobre sanatorium.
