W życiu może nastąpić prawdziwy szok, prowadzący do depresji. Radzenie sobie z trudnymi okolicznościami i przetrwanie stresującego momentu to jedno. Ale powrót do życia później to inna sprawa, bo zdarza się, że do tego nie ma ani siły, ani planu działania, ani chęci zrobienia czegoś.
Instrukcje
Krok 1
Przeanalizuj negatywne wydarzenia, które ci się przytrafiły. Aby zapomnieć o złych rzeczach i iść dalej, musisz popracować nad swoimi błędami, zmienić swoje zachowanie na przyszłość, mówić głośno, poradzić sobie z uczuciami, których doświadczyłeś z powodu negatywnego wydarzenia. Jeśli utrzymasz w sobie ból, nie pozwoli ci to odejść przez długi czas.
Krok 2
Naucz się pozytywnego myślenia. Może ci się wydawać, że w życiu nie pozostało nic dobrego, ale jest to dalekie od przypadku. Po prostu wyobraź sobie swój problem w skali wszechświata. Jest mniejszy niż ziarnko piasku. Twoje cierpienie nie sprawi, że będzie lepiej. Spróbuj znaleźć jakiś cel i kieruj się do jego osiągnięcia.
Krok 3
Daj miłość. Znajdź tych, którzy potrzebują pomocy i zrób dla nich coś dobrego. Uwierzysz więc w siebie, uświadomisz sobie swoją wagę i znów poczujesz smak życia i radość z kontemplowania owoców swojej pracy.
Krok 4
Skieruj swoją fortunę w konstruktywnym kierunku. Nie obchodzi cię to, nie chcesz niczego, jesteś zdesperowany? Oznacza to, że nie boisz się popełniać błędów i nie martwisz się chwilowym dyskomfortem. Czas zdecydować się na jakiś wielki akt, który wcześniej powstrzymywał cię przed strachem. Niektórzy w chwili rozpaczy drastycznie zmieniają swoje życie, a potem dziękują losowi za próby, które im zesłali, bo to oni dodawali im sił i stali się gwarancją przyszłego szczęścia.
Krok 5
Wypełnij swoje życie jasnymi chwilami, a umysł pozytywnymi myślami. Jeśli zastanawiasz się, jak wrócić na właściwe tory, to chcesz poczuć się lepiej. Aby to zrobić, codziennie wymyśl miłą niespodziankę lub małą przygodę dla siebie. Wtedy rano będziesz miał radosną wymówkę, by wstać z łóżka i pogrążyć się w życiu.
Krok 6
Spróbuj czegoś nowego. Poczuj różnorodność świata. Nowe znajomości, posiłki, zajęcia, praca, mieszkanie, zwierzak, wszystko to pomoże Ci odzyskać utraconą radość życia. W końcu, jeśli wpadłeś w stan depresyjny, oznacza to, że jakiś ważny aspekt ci nie odpowiada. Określ, który i zmień sytuację.
Krok 7
Nie nudź się. Oprzyj się pokusie kłamania bez celu i pogrążaj się w ponurych myślach. Wybierz się na spacer, obejrzyj film, posprzątaj, idź na zakupy, posłuchaj pozytywnej muzyki, czytaj, pracuj, poświęć uwagę swoim hobby. Zrób coś i wróć do życia.
