Nawet najspokojniejszym ludziom czasami brakuje opanowania i spokoju, aby uniknąć kłótni z kimś z rodziny, przyjaciół lub ukochanej osoby. Takie nieprzyjemne zjawisko może powstać zarówno z drobiazgów, jak iz poważnych powodów, ale wynik jest taki sam - zepsuty nastrój i „osad” w duszy. Tylko ucząc się uspokajania po kłótni, nie możesz stracić serca.
Instrukcje
Krok 1
Weź głęboki oddech i mentalnie przekonaj się, że nie ma sytuacji nie do naprawienia, czas prędzej czy później wszystko postawi na swoim miejscu. Oznacza to, że powinieneś marnować nerwy na okropne doświadczenia tylko w jednym przypadku - jeśli czujesz się winny z powodu siebie. Wtedy będziesz musiał to przyznać, inaczej ryzykujesz niekończące się dręczenie wyrzutów sumienia. Umiejętność rozpoznawania swoich błędów i korygowania ich na czas to najlepszy sposób na osiągnięcie spokoju ducha. Ale potrafią to robić nieliczni ludzie, wystarczająco silni, by ukoić dumę i stłumić zapał walki, który rozpalił się z powodu konfliktu.
Krok 2
Spójrz na sytuację pozytywnie. Jaki jest pożytek z walki? Oczywiście pojednanie. Jeśli ktoś jest ci bliski i bardzo drogi, to niesamowicie przyjemnie jest go znosić. Co więcej, taka zmiana stosunków wcale nie jest bezużyteczna, gdy nie jest nadużywana. Jeśli nie podoba ci się ten, z którym powstało nieporozumienie, możesz, jeśli nie na zawsze, ale na chwilę, pozbyć się obiektu irytacji, co również nie jest złe.
Krok 3
Zawsze analizuj czyny i słowa własne i przeciwnej strony. Pomoże to, przynajmniej częściowo, odłączyć się od emocji i wyraźnie widzieć rzeczy. Będzie okazja do zobaczenia rozwiązania problemu, które pozwoli uniknąć długotrwałej „wojny” i przyszłych kłótni.
Krok 4
Jeśli emocje „rozlewają się na krawędzi” i wydaje się, że zaraz się „zagotujesz”, pozwól sobie „wypuścić parę”. Jest dobry sposób: krzycz na nieożywiony przedmiot, przedstawiając go jako swojego sprawcę. Po prostu zrób to w miejscu, w którym nie ma ludzi. W przeciwnym razie nie zostaniesz zrozumiany i uznany za nienormalny.
Krok 5
Użyj relaksujących środków. Np. odpocznij na łonie natury – ma niesamowite właściwości kojące, posłuchaj przyjemnej muzyki – może też przywrócić równowagę, czy wziąć kąpiel – woda złagodzi stres. Ogólnie rzecz biorąc, zrób coś, co sprawi ci przyjemność i odwróci uwagę od myśli o kłótni, która się wydarzyła.
