Stany obsesyjne mogą objawiać się w postaci zespołów pewnych chorób psychicznych lub organicznych uszkodzeń mózgu, a w łagodnej postaci mogą być niezależnymi odchyleniami. A jeśli w pierwszym przypadku dana osoba jest bezpośrednio pod nadzorem lekarza, w drugim przypadku często pozostawia się ją bez opieki. W wyniku ignorowania stanów obsesyjnych współistnieje drażliwość, upośledzenie uwagi itp. Według statystyk ludzie czekają 7-8 lat przed pójściem do lekarza. Może lepiej zacząć działać od razu?
Czy to jest to konieczne
- Konsultacja lekarska
- Psychoterapia
- Regulacja trybu
Instrukcje
Krok 1
Zmień reżim, styl życia, wzmocnij ciało. Stany obsesyjne są podatne na osoby typu psychicznego (zgodnie z klasyfikacją I. P. Pavlova), asteniczne, osłabione po chorobie, zatrucie. Stany obsesyjne łatwo pojawiają się po silnym stresie, traumatycznych sytuacjach, nie mówiąc już o dziedzicznej predyspozycji do choroby psychicznej czy uszkodzenia mózgu. Dlatego zaleca się ustalenie standardu pracy i wypoczynku, regenerujących zabiegów fizycznych i wodnych, aktywnego wypoczynku - chodzenia i jazdy na rowerze, świeżego powietrza.
Krok 2
Naucz się technik relaksacyjnych. Używaj muzyki, innych form aroterapii, wody, piasku, masażu, kontaktu ze zwierzętami, jeśli to możliwe. Wprowadź do swojego życia przyjemniejsze i radosne chwile. Zajmij pozycję twórcy własnego losu, życia i zdrowia.
Krok 3
Skontaktuj się ze specjalistami, weź udział w psychoterapii. Manifestacja stanów obsesyjnych może być inna - myśli, wspomnienia, lęki, działania itp. Zwykle człowiek doskonale zdaje sobie sprawę z ich obecności i obcości, ale nie jest w stanie samodzielnie się ich pozbyć. Ponieważ stany obsesyjne, a zwłaszcza działania obsesyjne, są formą redukcji stresu psychicznego, wewnętrznego, zmniejszania lęków, rozsądniej jest wykorzystać do tych samych celów cały arsenał technik psychoterapeutycznych. Terapia poznawczo-behawioralna, psychoanaliza, hipnoterapia są uważane za skuteczne. Możesz zastosować inne obszary psychoterapii, co najważniejsze znaleźć profesjonalistę, psychiatrę lub psychoterapeutę. Pamiętaj, że w naszym kraju leczenie nie leży w kompetencjach psychologów!
Krok 4
Zaopatrz się w leki, jeśli zostaną przepisane. Pamiętaj jednak, że zdecydowanie zaleca się łączenie różnych rodzajów leczenia w celu osiągnięcia i utrwalenia wyniku. Stosowanie nowoczesnych środków uspokajających lub toników powinno odbywać się pod nadzorem lekarza i wyłącznie zgodnie z obrazem klinicznym nerwicy.
Krok 5
Bardziej komunikuj się z ciekawymi ludźmi, dołączaj do grup zainteresowań, nawiązuj nowe znajomości, wymieniaj doświadczenia i umiejętności z innymi ludźmi. To doda ci siły, przeniesie twoją uwagę i w końcu przyniesie ci duchową przyjemność. Jeśli jesteś zbyt zmęczony komunikowaniem się z innymi ludźmi, nie forsuj się, poszukaj innych rodzajów samorealizacji.
