Człowiek stale pamięta ogromną liczbę myśli, stale rozwiązuje niektóre duże i małe problemy. Jednak czasami jego umysł wypełniają niechciane, obsesyjne myśli, które dosłownie go nie puszczają. Bez względu na to, jakie są te myśli i pomysły, musisz się ich pozbyć.
Profesjonalna pomoc
Najłatwiejszym i najbezpieczniejszym sposobem na pozbycie się obsesyjnych myśli jest skontaktowanie się ze specjalistą. Odwiedź psychologa i skonsultuj się z nim. Większość ludzi wstydzi się przyznać, że potrzebuje pomocy takiego specjalisty, ale nie ma w tym wstydu, jeśli pojawiają się problemy, które cię dręczą, to trzeba je odpowiednio rozwiązać. Psycholog ustali prawdziwą przyczynę twojego stanu i pomoże ci znaleźć sposób na pozbycie się twoich problemów.
Komunikacja z bliskimi jest czasami bardziej przydatna niż z psychologami. Znają cię lepiej i mogą być w stanie pomóc ci znacznie szybciej uporać się z problemem.
Staraj się kontrolować swoje myśli
Ustal, dlaczego te myśli są obecne w twojej głowie i dlaczego cię nie opuszczają. Czy są dla ciebie naprawdę ważne? Jeśli tak, postaraj się o tym myśleć tylko w razie potrzeby, ogranicz się w myślach. Na przykład, jeśli przytłacza Cię strach przed zbliżającym się egzaminem, do którego nie jesteś jeszcze gotowy, kontynuuj przygotowania, ale nie przywiązuj do tego zbytniej wagi. W takim przypadku pamiętaj, że powodzenie egzaminu jest nie mniej zależne od reszty przed nim. Jeśli twoja głowa jest wypełniona złymi myślami, takimi jak zła relacja z kimś, spróbuj rozwiązać problem jak najszybciej, zanim zrobisz coś pochopnie. Intruzywność twoich myśli szkodzi ci bardziej niż ta, o której myślisz.
Jeśli czujesz się winny z tego powodu, spróbuj to złagodzić. Popraw swój błąd, jeśli to możliwe. Jeśli jesteś wierzący, zrób dobry uczynek.
Pracować nad sobą
Ludzie, którzy są pewni siebie i nie wątpią w swoje działania, z reguły nie cierpią na takie uzależnienia. Staraj się budować zaufanie do tego, co robisz, co powoduje, że wątpisz, niepokoisz się, niepokoisz i ciągle myślisz o czymś.
Wyrzuć to wszystko na papier
Dobrym sposobem na samodzielne pozbycie się obsesyjnych myśli jest narysowanie lub napisanie tego, o czym myślisz. Zdobądź specjalny szkicownik lub pamiętnik. Często śledź swoje myśli. Za każdym razem, gdy myślisz o czymś przez dłuższy czas, uwzględnij to w swoim pamiętniku lub albumie. Zrób to tak dokładnie i szczegółowo, jak to możliwe. Nie ma znaczenia, czy potrafisz rysować, czy nie, czy masz umiejętność pisania, czy nie. W takim przypadku przydatny jest sam proces rysowania lub pisania, który pomoże ci przezwyciężyć obsesję.
