Nie zauważając tego, wielu ma do czynienia z gwałtownie pojawiającą się agresją i nie zawsze można z nią walczyć. Ważne jest przede wszystkim znalezienie źródła, czyli zrozumienie, co dokładnie skłania człowieka do takiego stanu. Częstym przejawem stanu agresywnego jest odstępstwo od normy. W takiej sytuacji konieczne jest poddanie się badaniu lekarskiemu (lub wizyta u psychologa). Według statystyk dość często wybuchy lęku są związane z wcześniejszymi urazami mózgu.
Kontrolowanie agresji
Ważne jest, aby zrozumieć i poczuć narastającą falę emocjonalną, która spowoduje wybuch agresji. W takiej chwili warto odpocząć i znaleźć najspokojniejsze miejsce. Konieczne jest w gorącym pościgu, aby uporządkować sytuację i dowiedzieć się, dlaczego właśnie teraz powstał taki niespokojny stan. Człowiek powinien zatopić się w swoich myślach, uspokoić. Ta przerwa powinna trwać 10-15 minut. Jednocześnie, jeśli przyczyna agresji stanie się znana, w kolejnej podobnej sytuacji znacznie łatwiej będzie poradzić sobie z negatywnymi emocjami.
W każdym przypadku, gdy pojawia się agresja, konieczne jest zrozumienie źródła i bodźca. W przyszłości staraj się minimalizować swój kontakt z takim środowiskiem lub przedmiotami.
Chodzenie, cicha muzyka i medytacja są korzystne. Spróbuj!
Do rozwiązywania problemów w pracy lub rodzinie trzeba podchodzić z najspokojniejszymi myślami, z chłodną głową. Bardzo często to właśnie spory prowadzą do agresji. Na przykład wiele pytań w pracy, z długim procesem ich rozwiązywania, ma swoje punkty wrzenia - opcje, które różnią się jak najbardziej z Twojego punktu widzenia. Osoba próbuje udowodnić coś przeciwnego i trafia do strefy zagrożenia zbliżonej do agresywnej. Ważne jest, aby starać się unikać takich sytuacji.
Agresja i niebezpieczeństwo
Niektórzy ludzie mają w swoim charakterze nuty stale przejawiającej się agresji, inni nie wiedzą, jak nad nią zapanować, czując, że agresja objawia się spontanicznie i niespodziewanie. Samoleczenie tego zaburzenia w większości przypadków nie pomaga w poprawie stanu, ponadto atak agresji często szkodzi, oprócz osoby, otaczającym ją osobom. Rozmowa dotyczy nie tylko moralności, ale także traumy fizycznej. Dlatego leczenie i opieka medyczna są konieczne tak wcześnie, jak to możliwe. Agresja to przede wszystkim energia, którą można skierować w użyteczny kanał - aktywność fizyczną. Może to być zarówno praca sportowa, jak i użyteczna praca domowa.
