W porządku, jeśli kilka razy w tygodniu wyjmiesz cukierka z wazonu i ograniczysz się do niego. Ale co, jeśli po jednym cukierku pojawi się tuzin kolejnych? Jak zatrzymać tę wieczną ucztę brzucha i dlaczego nie przynosi ona niczego dobrego?
Zadaj sobie pytanie: dlaczego jesz słodycze?
?
Gdy tylko poczujesz się zmęczony, zestresowany, nogi zaniosą Cię do sklepu po batony czekoladowe. Przez chwilę ukochane słodycze przynoszą ulgę, ale teraz chcę więcej i więcej. Ciągle chłoniesz ciastka, ciastka, słodycze, a tymczasem na policzkach błyszczy już kilka pryszczy, rozmazana sylwetka nie mieści się w dżinsach, zaczynasz się tym martwić i znów sięgasz po słodycze. Błędne koło. Jak się z tego wydostać?
Przestań chwytać problemy, przynosisz sobie chwilową ulgę, ale nie eliminujesz przyczyny zmartwień. Wybierz, co jest lepsze: rzuć nerwową pracę (- podkreśl to, co konieczne lub zastąp własną), lub powoli zamień się w bezkształtną istotę zjadającą tony cukru.
Znajdź nowe hobby, aby złagodzić stres. Są przykłady, kiedy kobiety zastępowały jedno szkodliwe hobby innym, bardziej użytecznym. Na przykład za każdym razem, gdy nerwy są na granicy, niektórzy chwytają szmatkę i polerują mieszkanie na połysk. Gwałtowne pocieranie podłogi spowoduje uwolnienie pary, utrzymanie domu w czystości i spalenie dodatkowych kalorii.
A kto powiedział, że nie możesz? Zaznacz dzisiaj w kalendarzu na czerwono i od teraz zacznij powoli ograniczać spożycie słodyczy. Jeśli zawsze wkładasz do herbaty pięć łyżek cukru, to dziś wrzuć tylko cztery, zjedz nie dziesięć cukierków, jak zwykle, ale dziewięć. Oczywiście wszystkie te przykłady są naciągane, ale chodzi o to, żeby wziąć dużo słodyczy, żeby w końcu można było je całkowicie porzucić. Tak, picie niesłodzonej herbaty bez zjedzenia ciasteczka jest prawdziwe. Ale ostra odmowa (to tyle, od teraz w ogóle nie jem cukierków!) Może u niektórych wywołać smutek, a pragnienie zakazanych cukierków tylko wzrośnie. Rezultatem jest awaria. Dlatego polecam stopniowe odzwyczajanie się od słodyczy.
Z biegiem czasu możesz bezpiecznie zastąpić cały cukier, który wcześniej jadłeś dziennie, rano łyżką miodu. Albo kilka suszonych owoców. Lub możesz całkowicie obejść się z jabłkiem - w końcu wiele owoców jest w rzeczywistości bardzo słodkich i na pewno poczujesz to, gdy przestaniesz spożywać cukier.
