Zrzędliwość może zniszczyć najcieplejsze relacje i zmienić niegdyś bliską osobę w nieprzyjemnego typa, od którego chcesz trzymać się z daleka. Nawet jeśli awanturnik ma rację co do meritum, forma, w jakiej występuje, często uniemożliwia mu empatię.
Instrukcje
Krok 1
Spróbuj znaleźć powód swojej zrzędliwości. Być może nie śpisz cały czas, jesteś bardzo zmęczony w pracy iw domu. Wtedy masz wszelkie powody do niezadowolenia z kolegów i rodziny, ale nie jesteś w stanie jasno i przekonująco wyjaśnić przyczyn swojego niezadowolenia.
Krok 2
Zapisz na papierze, czego nie lubisz, a co chciałbyś zmienić. Zastanów się dokładnie nad swoją przemową – bardzo ważne jest, aby nie było w niej żadnych urazów ani innych drażniących, przez co Twoi słuchacze mogą czuć do Ciebie niechęć jeszcze zanim skończysz mówić.
Krok 3
Zachęć współpracowników lub członków rodziny do bardziej sprawiedliwego podziału obowiązków i uważnie wysłuchaj ich obaw. Być może przeoczyłeś pewne okoliczności, a Twoi bliscy również mają powody do nieszczęścia. Przygotuj się na kompromis, aby zapewnić sobie spokój i spokój wokół siebie.
Krok 4
Jeśli kompromis nie może zostać osiągnięty bez Twojej winy, po prostu zwolnij się jednostronnie z niektórych obowiązków. W pracy nie zawsze jest to możliwe, ale w domu masz prawo do wszystkiego odmówić roli wolnego sługi. Najprawdopodobniej reszta rodziny po prostu będzie musiała sama o siebie zadbać – oczywiście nie dotyczy to małych dzieci i bezbronnych pacjentów.
Krok 5
Czasami problemy zdrowotne są przyczyną zrzędliwości. Na wszelki wypadek umów się na wizytę kontrolną z lekarzem, zwłaszcza jeśli często źle się czujesz. Sztywne diety mogą powodować załamanie, ciągłe wewnętrzne niezadowolenie, a w rezultacie zrzędę. Zapytaj swoich bliskich: może o wiele przyjemniej będzie im mieszkać obok wesołej, wesołej pulchnej pulchnej kobiety niż z wybredną, nudną anorektyczką.
Krok 6
Jeśli rozumiesz, że powodem bycia zrzędliwym jest po prostu nieumiarkowanie i nieumiejętność liczenia się z innymi ludźmi, poproś kogoś bliskiego, aby sfilmował Cię podczas skandalu i obejrzyj ten film, jeśli czujesz, że przytłacza Cię atak irytacji. Całkiem możliwe, że odegra to rolę terapii szokowej: niewiele osób wyobraża sobie, jak nieatrakcyjny może być podczas walk.
Krok 7
Zastanów się dokładnie nad swoimi argumentami, gdy chcesz wyjaśnić innym, że się mylą. Jeśli walka rozwija się spontanicznie, policz do 10, zanim komuś odpowiesz. Spróbuj przyciągnąć swoje poczucie humoru, aby pomóc: uwaga wykonana w żartobliwy sposób (nie kpina, nie sarkazm, ale dobry żart) może działać znacznie lepiej niż zirytowana tyrada.
